інжир корисні властивості

Чим корисний інжир для жінок

Інжир також називають «смоква», «дуля» і «винна ягода». Плоди в основному сушать, так як в свіжому вигляді вони зберігаються нетривалий час. Розглянемо, в чому полягають корисні властивості і протипоказання інжиру для жінок.

Склад продукту

Склад плодів може відрізнятися, так як на якість фрукта впливають 2 умови:

  • ступінь зрілості;
  • кліматичні умови, в яких він виростав.

Свіжі ягоди містять:

  1. Вітаміни: В6, В5, А, В9, В2, РР, В1, С, Е.
  2. Мікро – та мікроелементи: залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
  3. Харчові волокна.

Калорійність свіжого інжиру становить 55 Ккал, а сушеного – 255 Ккал. У 100 г висушеної винної ягоди присутній 50 % від добової норми цукру для здорової людини. В свіжому інжирі показники нижче всього 15 %.

інжир харчова цінність

Користь інжиру для жінок

При правильному прийомі плоди зміцнюють імунну систему, поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту, а також надають організму енергії. В інжирі присутні гормони радості і задоволення, тому при вживанні плода у людини підвищується настрій.

Інші корисні властивості:

  • запобігає появі набряків, так як має сечогінну дію;
  • сприятливо впливає на стан селезінки, печінки і нирок;
  • приводить в норму рівень заліза в крові;
  • розріджує густу кров;
  • чинить антиоксидантну дію, очищаючи організм від шкідливих речовин (вільних радикалів, шлаків, токсинів, важких елементів);
  • запобігає появі депресії, апатії, інсультів, інфарктів;
  • знижує високу температуру тіла;
  • поповнює нестачу енергії;
  • знімає запальні процеси;
  • прискорює процес відновлення організму після перенесеного тяжкого захворювання;
  • робить міцними нігтьову пластину, волосся, а шкіру гладенькою, пружною;
  • знижує рівень шкідливого холестерину в крові;
  • приводить в норму артеріальний тиск;
  • зміцнює стінки судин, робить їх пружними і еластичними.

Інжир має яскравим ранозагоювальною дією. Незважаючи на високу калорійність, він вважається ефективним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Завдяки високій харчовій цінності винна ягода користується популярністю в період розвантажувальних днів, коли жінка повністю відмовляється від їжі.

Досить з’їсти за день 4 ягоди, як організм насититься корисними речовинами, а також вгамує голод.

Антисептичні властивості фрукта усувають інфекційні, грибкові захворювання в усьому організмі.

інжир фото

Користь при вагітності та грудному вигодовуванні

Інжир має корисні властивості, так і протипоказання (про них нижче). Особливо він корисний для жінок під час вагітності та в період лактації. Годуючим матерям потрібно звернути особливу увагу на інжир. В складі міститься багато кальцію, який бере участь у виробленні грудного молока, а також відповідає за його якість.

Після вживання ягід молоко матері стає більш насиченим, поживним і вітамінізованим. Тому у дитини відбувається правильне формування кісткової системи, волосся, нігтів. Знижується ризик розвитку запальних і розумових патологій.

У вагітних під час виношування дитини регулярно змінюється настрій, з’являється дратівливість, плаксивість. Наявність гормону щастя і калію допомагає поліпшити настрій, заспокоївши нервову систему.

Багатий, унікальний склад плодів поповнює нестачу вітамінів, мікро – і макроелементів, важливих для правильного розвитку плоду.

Протипоказання

Не для всіх жінок інжир проявляє свої корисні властивості, тому і рекомендується ознайомитися з протипоказаннями, щоб не завдати сильної шкоди. Не можна вводити його в раціон людям з такими патологіями:

  • цукровий діабет;
  • панкреатит;
  • запальний процес слизової оболонки травної системи;
  • гастрит, виразка.

Алергія на винну ягоду проявляється рідко. У насінні міститься мінімальна кількість ефірів, які і викликають негативну реакцію. Жінкам, схильним до алергічних реакцій, плоди вводити в раціон потрібно акуратно і в невеликих дозах.

інжир фото

Як правильно вживати

Розглянувши корисні властивості і протипоказання до прийому інжиру для жінок, необхідно ознайомитися з правильним вживанням.

Спочатку важливо навчитися вибирати стиглий плід, так як в недозрілому міститься молочний, отруйний сік.

Параметри, на які варто звернути увагу:

  • колір плоду залежить від сорту буває фіолетовим, бордовим, жовтим;
  • м’якоть ніжна, трохи схожа за консистенцією на желе;
  • аромат приємний.

При наявності характерного запаху кислоти від прийому фрукта варто відмовитися.

Як правильно вживати смокву:

  1. Інжир ретельно, дбайливо промити.
  2. Дозволяється їсти разом зі шкіркою. В іншому випадку ягода розрізається на 2 частини і з’їдається тільки м’якоть.
  3. Подавати на стіл можна у вигляді самостійного частування. Досить розрізати на рівні шматочки, полити йогуртом або солодким сиропом. При бажанні можна посипати очищеним горіхом.

У кулінарії інжир знайшов широке застосування. З них готують різноманітні десерти, салати, холодні закуски, також плоди смокви чудово поєднується з м’ясними стравами. Вони підійдуть для фарширування качки, індички.

Якщо фрукт використовується в сушеному вигляді, тоді добова норма не повинна перевищувати 50 р. При надмірному прийомі проявляються проносні властивості плоду.

Інжир в косметології

Для жінок інжир (враховуючи його корисні властивості і протипоказання) необхідний не тільки для внутрішнього споживання, але і для зовнішнього. З давніх часів смокву вважали омолоджуючим продуктом.

Завдяки вітамінам С, А, Е плоди володіють високою антиоксидантною активністю. Наявність цинку і селену дозволяють вирішувати багато проблем епідермісу.

Косметологічна промисловість використовує інжир завдяки очищуючим та регенеруючим властивостям. Великою популярністю володіють маски для волосся і обличчя на основі винної ягоди. Пропонуємо розглянути кілька рецептів.

Назва маски

Дія на шкіру

Приготування

Для сухої шкіри

Прискорює процес загоєння незначних ран. Робить шкіру м’якою, пружною.

М’якоть 1 інжиру з’єднати з 50 г жирного сиру. Перемішати блендером. Нанести на очищену шкіру, витримати 30 хвилин. Змити теплою водою.

Антивікова

Усуваються неглибокі зморшки. Шкіра стає м’якою, ніжною, з природним блиском.

Інжир очистити від шкірки, викласти в ємність, додати 40 мл оливкової олії і 5 г меду. Подрібнити всі заглибним блендером. Викласти масу на обличчя, витримати 30 хвилин. Змити теплою водою.

Для жирної шкіри

Усуває жирний блиск. Добре очищає шкіру від виділившогося підшкірного жиру. Запобігає появі прищів.

З’єднати яєчний білок і 10 мл лимонного соку. Додати м’якоть 2 плодів інжиру і 2 краплі олії чайного дерева. Перемішати блендером, нанести на шкіру обличчя. Витримати 20 хвилин і змити теплою водою.

Бонус

Дізнавшись корисні властивості і протипоказання інжиру для жінок, можна зробити кілька висновків:

  1. Свіжі плоди не зберігаються довгий час. Після покупки їх потрібно відразу ж з’їсти.
  2. Знизити вагу нескладно. Досить замінити 1 із прийомів їжі двома екзотичними плодами.
  3. Яскрава проносна дія попереджає, що фрукт не можна вживати бездумно перед виходом з дому.
  4. Протипоказань плід має мінімум. Дозволений під час вагітності та при лактації.
  5. Вживати його необхідно в міру.
  6. Інжир рекомендується завжди мати під рукою. Він швидко відновить організм в період важкої хвороби.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code