Будь-хто, хто хоч трохи займався фітнесом, знає про вправу планка, яка тренує всі м’язи і допомагає розвинути витривалість. Головним завданням…
Тренування
Кругове тренування для схуднення
Існує багато варіантів занять в домашніх умовах, але однією з найпопулярніших схем для схуднення і спалювання жиру є кругове тренування.…
Петлі TRX — додаток з вправами для жінок і чоловіків
Комплекс вправ з петлями TRX стрімко набирають популярність по всьому світу. Про те, як почати займатися з цим снарядом самостійно,…
Вправи для рук з гантелями для жінок вдома
Щоб фігура виглядала гармонійно необхідно під час спортивних занять приділяти увагу всім групам м’язів. Найчастіше дами налягають на програми для…
Вправи для грудних м’язів для чоловіків: корисні поради від тренера
Багато представників сильної статі мріють про бездоганну фігуру, але досягти поставленої мети найчастіше виявляється не так просто, як цього хотілося…
Вправи з гумкою для жінок в домашніх умовах
Кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру, струнких ногах і пружних сідницях. Для досягнення даної мети потрібно багато працювати над собою,…
Вправи для внутрішньої частини стегна в домашніх умовах
Дівчата, які дбають про свою фізичну форму, намагаються опрацьовувати стегнові м’язи. Для цього часто використовують різноманітні вправи для внутрішньої частини…
Як позбутися целюліту на стегнах і сідницях
Люди, що працюють в офісі протягом робочого дня мало рухаються і часто позбавлені можливості правильного харчування. В результаті велика ймовірність…
Вправа Кегеля для жінок. Як виконувати з фото!
Тренування для зміцнення м’язів тазового дна дозволяє не лише підтримати органи (матку, кишечник, сечовий міхур) в тонусі, але і запобігають…
Як прибрати целюліт на попі в домашніх умовах
Прояв «апельсинової корочки» може відбутися в будь–якому віці, незалежно від статусу і грошового положення жінки. Для представниць прекрасної статі це…