Як можна кинути курити самостійно жінці назавжди

Розповімо про те, як кинути курити самостійно в домашніх умовах жінці назавжди. Дамо поради без таблеток, розповімо, як при цьому не набрати вагу.

Метод заміщення

Досить дієвим способом вважається метод заміщення, коли замість сигарет людина починає жувати жувальну гумку або вживати:

• насіння;
• горішки;
• льодяники.

Застосування молока

Шукаєте спосіб, як кинути курити самостійно в домашніх умовах назавжди і не поправитися? На деяких жінок цей метод діє безвідмовно, можете спробувати його і ви.

Необхідно взяти сигарети, злегка намочити їх молоком, після чого висушити. Після цього спробуйте закурити таку цигарку. Згідно відгуками, вона набуває настільки неприємний смак, що у людини моментально зникає бажання палити.

Морська сіль

Рецепт вважається ефективним тому, що сприяє очищенню організму від токсинів. Крім того, він забезпечує спокій і відновлює нервову систему.

Застосовують полоскання порожнини рота солоною водою. Готується розчин шляхом розчинення у склянці води чайної ложки з гіркою морської солі. Бажано повторювати процедуру не рідше 5 разів на день.

Вівсяний відвар

Ще один спосіб, що дозволяє вивести шлаки і токсини, полягає в приготуванні відвару з насіння вівса. Інгредієнти включають овес і окріп в комбінації 1 до 10. Їх з’єднують, настоюють протягом години. Отриманий засіб необхідно приймати щодня вранці перед сніданком.

Відвар евкаліпта

Ще один метод, як кинути курити самостійно в домашніх умовах жінці назавжди без таблеток. Необхідно взяти 1 столову ложку листів евкаліпта, заварити склянкою окропу і накрити кришкою. В такому вигляді вони повинні простояти протягом години. Далі напій проціджують, після чого до нього додають по 1 ст. л. аптечного гліцерину і меду. Прийом засобу здійснюється до 7 разів на добу по 50 мл Тривалість застосування – 1 місяць.

Горець

Це рослина, ще звана гречишником, застосовується також для полоскання. Краще його використовувати в моменти, коли виникає сильне бажання покурити.

Щоб приготувати засіб, треба покласти подрібнений корінь горця в киплячу воду (1 склянка) на 2 хвилини. Після цього залишити для настоювання протягом години, а потім регулярно полоскати ротову порожнину.

Подорожник

Спосіб досить оригінальний, але якщо ніщо інше не допомагає, можна спробувати його. Слід зібрати листя подорожника, вимити, відсортувати листочки без пошкоджень, з гладкою блискучою поверхнею. Необхідно жувати їх до 3 разів на день по 5 хвилин. Якщо більше подобаються подрібнені листочки, можна заздалегідь їх нарізати.

Сода

Деякі жінки полощуть порожнину рота содою, щоб позбутися від бажання покурити. Для такого засобу необхідно розчинити у склянці води ложку соди і використовувати в подальшому для полоскання.

Треба робити це як мінімум кілька разів у день. Содовий розчин має також інший плюс: свіже дихання, що особливо важливо для курця.

Настій лепехи і ірландського моху

Якщо вдасться знайти обидва компонента, то знайте, що це один з найбільш ефективних методів, який допоможе кинути курити самостійно в домашніх умовах жінці назавжди без пігулок і отримати результат відразу. Але врахуйте – все, що досягається швидко, так чи інакше передбачає складності. В даному випадку мова йде про побічні ефекти.

Будьте впевнені, що якщо спробуєте закурити після використання цього засобу, у вас виникнуть такі неприємні відчуття, що ви двічі подумаєте наступного разу, перш ніж взяти в руки сигарету.

Для приготування кошти беруть компоненти в однакових пропорціях, змішують і настоюють кілька годин. З’єднуючись з тютюном, обидва рослини формують речовини, які викликають дискомфорт і огиду.

Проблема тут лише в тому, від чого відмовиться курець – від прийому настою або ж від куріння сигарет.

Метод драбинки

Фактично це повільна відмова від куріння. Тобто потрібно потроху скорочувати кількість сигарет, що викурюються за день, як ніби спускаючись вниз по сходах.

Проміжки між перекурами одночасно з цим збільшуються. Важлива вимога – відсутність при собі цигарок. В останні дні відмови від паління слід обмежуватися половинками від сигарет.

Медитація і правильне дихання

Окремі жінки, що шукають методи, як кинути курити самостійно в домашніх умовах, зупиняють свій вибір на цьому методі. Для когось він може виявитися марним, але спробувати його безперечно варто. Якщо хочете позбавитися від згубної звички, зробити це назавжди без пігулок і не поправитися, не обминайте його увагою.

Під час куріння у людини в легенях може накопичуватися багато отруйних речовин, у числі яких знаходяться тютюновий дьоготь, формалін, миш’як і інші канцерогени. Правильне дихання допомагає людині відновити власний організм і позбутися від пристрасті до сигарет швидше.

Ось кілька вправ, які допомагають людям впоратися з ним і налаштувати правильне дихання:

• Поза воїна. Слід стати прямо, опустити вздовж тіла руки. Далі необхідно направляти тіло вперед, а ногу відтягнути назад. Важливо намагатися надати корпусу обриси прямій лінії. Слід плавно витягнути руки перед собою, складаючи долоні разом. У такому положенні необхідно зберігати рівновагу. Після цього змінюють ногу і повторюють вправу.

• Поза крокодила. Слід лягти на живіт, після чого притиснути до підлоги руки долонями, розташувавши їх нижче плечей. Потім підлогу впираються пальці ніг, піднімають, при цьому напружуючи руки. Пальці долонь і ніг відіграють роль точки опори. Верхні кінцівки не згинаються. Починаючи від п’ят до голови, тіло повинно мати вигляд прямої лінії. У такій позі затримуються на кілька секунд, після чого опускаємося на підлогу, торкаючись до нього животом.

• Поза верблюда. Приймає сидяче положення, підтягнувши до себе одну ногу, зігнувши і уклавши її під стегно. Після цього роблять те ж саме з іншою ногою. З’єднують пальці ніг. П’яти необхідно направити в сторони. Сідниці повинні розташовуватися між ними. Руки кладуть на коліна і після цього опускають плечі. Якщо поза була прийнята правильно, потилиця і спина знаходяться на одній лінії. У такому положенні перебувають як мінімум 30 секунд.

Секрети харчування

Їх треба знати обов’язково жінкам, які шукають способи, як можна назавжди кинути курити самостійно в домашніх умовах, і при цьому не набрати вагу. Справа в тому, що залишившись без сигарет, представниці прекрасної статі нерідко намагаються компенсувати їх нестачу чіпсами, цукерками, печивом та іншими калорійними «вкусняшка».

Такі продукти і напої допоможуть подолати цю тягу, залишитися стрункими, незважаючи на відмову від куріння.

Кефір і сир

Молочні продукти мають здатність виводити токсини і шлаки з організму. Обов’язково введіть в раціон. Намагайтеся, щоб кефір і сир були нежирними. Можна доповнити їх ряжанкою, негострим сиром, сироваткою.

Все це підтримує нормальну мікрофлору кишечника, приводить в норму метаболізм, а тому зайві кілограми відкладатися не будуть.

Овочі та фрукти

Велика кількість рослинної їжі також сприяє збереженню стрункості. Грубі волокна, що містяться в таких продуктах, сприяють тому, що їх доводиться довше жувати.

Завдяки цьому людина не встигає з’їсти багато, а в мозок вже надходить сигнал про насичення. З цієї причини можна буде не об’їдатися і з’їдати рівно стільки, скільки було необхідно.

Також варто звернути особливу увагу на лимон та інші цитрусові. В них містяться особливі речовини, в тому числі вітамін C, які зводять до мінімуму шкідливий ефект від нікотину.

Журавлина виводить токсини з крові. Гранати сприяють збільшенню рівня кисню в крові, який знижується при систематичному курінні. Дратівливість, сонливість, недолік сил допоможуть подолати яблука.

Якщо незважаючи на такі зміни в харчуванні час від часу виникає непереборне бажання з’їсти щось калорійне, можна заздалегідь запастися протеїновими фітнес-батончиками. Їх також можна легко приготувати вдома. Вони відмінно відволікають від тістечок, цукерок і тортів.

Підводячи підсумки

1. У спробах кинути палити жінкам допомагає метод заміщення, коли замість сигарет використовується насіння, жуйка, горішки і т. д.
2. Відмова від куріння загрожує появою зайвих кілограмів. Щоб цього не сталося, необхідно дотримуватися правильного харчування з переважанням в раціоні молочних і рослинних продуктів.
3. Людям, які відмовилися успішно від куріння, рекомендуються полоскання порожнини рота рослинними настоями і розчином соди. Вони надають відволікаючий ефект.