як перестати їсти солодощі

Як перестати їсти солодке?

Багато дівчат мріють швидко схуднути і досягти ідеальної ваги. Однак не їсти солодке, це надзвичайно складно, а для деяких дам, справжнє випробування. Сьогоднішня наша стаття, присвячена декільком порадам, як перестати їсти солодке.

Як відмовитися від солодкого

Ми живемо за часів спокус. Проходячи повз кондитерські магазини, намагайтеся навіть не дивитися в їх сторону. По приходу додому, виявите, що в шафці абсолютно немає цукерок, в магазин йти пізно. Це називається виховання сили волі, досить поширене явище.

Смаколики можна замінити протеїнами. Збільшена кількість білка в їжі, здатна зменшити потребу в їжі в цілому. Купіть спеціально призначений для таких випадків креатин з добавками порошку ваніліну або шоколаду, розбавте його в молоці і отримаєте чудовий напій. Він зменшить потребу в цукрі. Наявні підсолоджувачі, зроблять слину солодкою і будуть вбиратися в кров.

Ми більш ніж впевнені, що лише одиниці представниць прекрасної статі, здатні відмовитися від улюблених десертів. Замініть дешеві цукерки, на дорогі і якісні кондитерські вироби. Їх велика ціна буде вас змушувати задуматися про витрати, тут вже точно заощадити не вийде. Поглинаючи дорогі ласощі, ви дійсно почнете насолоджуватися процесом. А не пожирати одну подушечку за одною, не замислюючись про придбані калорії.

Вченими психологами доведено, що люди поїдають солодке в стані стресу. Як наслідок, можна зробити висновок, що потрібно позбавлятися від депресії і піднімати собі настрій. Зайнятися спортом, почати їсти натуральні фрукти, вживати мед. Так як це чисто психологічний бар’єр, то ви самі в змозі з ним впоратися.

як кинути їсти солодке

Заглядайте іноді в діабетичні відділи, розташовані в спеціальних відділеннях великих супермаркетів. Але тут теж головне не переборщити.

Ваш раціон харчування повинен розподілятися на 5-6 разів на добу. Ви повинні харчуватися часто і потроху. Вживайте більше свіжих овочів і фруктів. Користь принесуть горішки і сухофрукти. Згодом вони позбавлять вас від нав’язливого бажання поглинути чергову шоколадку.

Частіше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом. Нове хобі або захоплення допоможе позбутися нав’язливої думки багато їсти.

Доведено, що ласощі можна замінювати їжею з високим вмістом крохмалю. Однак їх вживання повинно бути разом з клітковиною. Також учені встигли довести, що порцію десерту, можна зменшувати і тим самим також повністю задовольнити своє бажання. Наприклад, якщо ви з’їсте не одну цукерку, а половинку, то цього буде цілком достатньо, щоб перебити апетит.

що робити коли хочеться солодкого

Чому так хочеться, їсти солодке?

Завдяки його речовинам, в людському організмі виробляється гормон щастя, так званий триптофан. Визначте для себе, які продукти можуть замінити цукерки, печиво, морозиво.

Для підказки даємо короткий перелік продуктів, в яких міститься триптофан і робить нас щасливими. Це — яловичина, гриби, молоко, яйця, сир, тверді сири.

Виховуючи в собі силу волі, можна побороти не тільки цю залежність. Ми розповіли вам, як перестати їсти солодке. Сподіваємося, наші прості поради вам допоможуть.

Оцініть статтю
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосів, середній: 5,00 out of 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code