Манго: користь і шкода для організму

Користь і шкода манго для організму можна розглядати з двох сторін – вплив на людину в цілому і на певні органи зокрема. Особливо популярно зараз робити косметичні засоби з екзотичного фрукта, але чи варто воно того? Адже плід – чудово прижився в кулінарії – а що він несе?

Корисні властивості манго і протипоказання

Манго вважається азіатським яблуком, і так його прозвали на батьківщині – в Індії. Він має кисло-солодким смаком, але не таким соковитим і нудною, як багато сортів яблук. Є відгомони апельсина, терпкої приправи і нотки дині. Весь аромат наповнює кухню, а людині хочеться його їсти ще і ще.

Якщо говорити про його користь, то вона очевидна – не так давно вчені з Бостона вирішили перевірити плоди заморських фруктів на свої прилавках – ціни були завищені, і багато скуповували їх ящиками. Так з’ясувалося, що диво-фрукт містить в собі вітаміни групи U – це ті самі речовини, які додають у процесі виробництва ліків від депресій. Стало бути, манго допомагає вийти зі стресу і депресивного стану без таблеток.

Індійські лікарі кажуть, що плоди дерева можуть зняти «сексуальні розлади» та повернути людині здоровий розум. Напевно, всіх маніяків варто було б годувати смачними фруктами, тоді вони б перетворилися у нормальних людей. Але на заході багато хто буквально почали поїдати манго – в результаті частина чоловіків зазначила, що пропала депресія і ностальгія, вони знову змогли повернути собі молодість в інтимному плані, підвищилося лібідо.

В Азії цією рослиною лікують онкологічні хвороби і безпліддя. Використовують його, як додаткове джерело вітамінів, а не самостійні ліки. Компоненти:

• Руйнують вогнища зараження;
• Не дають поганим клітинам розмножуватися;
• Зупиняють зараження цілих тканин.

Якщо судити про це, як про джерело заборони для зростання онкологічних пухлин, то манго – перший у світі плід, що сприяє зупинити рак. Далі справа за лікарями – вилучити, очистити стінки і запобігти зараження здорових тканин.

Примітно інше, що нестиглі плоди манго теж корисні – вони можуть видалити дизентерію, позбавити від діареї або запору. Їдять його з сіллю і медом. У випадку кровотеча теж приймають манго, як зупиняє кров речовина. Сечогінним засобом воно стало пізніше, але факт підтвердився, а от жінки стали використовувати його в косметології, як ліки від дерматиту та псоріазу. Справжнє багатство для тих, хто має хоч якісь розлади.

Важливо! Манго навіть при переїданні не приносить шкоди, і не викликає алергії. Хоч плід і заморський, він не є алергеном і не містить подібні компоненти. Навпаки, його склад допомагає позбутися слідів алергії сезонного типу, а також знизити ризик розвитку астми і набряку легень при алергії на тварин. Шкірка плоду може викликати алергію серед дітей, тому або очистіть плід, або одягніть дитині рукавички.

Які вітаміни містяться в манго?

Якщо говорити про вітамінах, то слід згадати хімічний склад манго – у ньому містяться:

• Групи А, С;
• Вітаміни D, T;
• Вітаміни групи Е;
• Глюкоза і сахароза;
• Вітаміни В класу;
• Фосфор і хімічні сполуки.

Фосфор і мікроелементи допомагають для зору, і З вітаміни корисні при ослабленому імунітеті, а в епідемію грипу допоможуть впоратися з ризиком захворювань різні страви з манго з-за вмісту кислот.

Манго для схуднення – чи допомагає?

Важлива частина манго – його низька калорійність. І якщо людина тримає дієту, йому буде корисно насичувати організм подібним складів, як у манго. У поєднанні з молоком вийде ситне блюдо, яке буде солодкуватим (як десерт) і низькокалорійним – що не зіпсує фігуру. Він пригнічує апетит, а голод не викликає. Якщо говорити про процес схуднення, то манго допоможе вгамувати спрагу і голод, трохи прискорити обмін речовин, але прямо на жировий прошарок він не впливає.

Манго при діабеті – чи варто ризикувати?

У складі манго є сахароза і глюкоза, тому варто обережно ставитися до продукту. Якщо цукор знижується, можна з’їсти шматочок екзотичного фрукта, а нормальні дні, коли стан стабільний, не варто балувати себе подібними плодами.

Як їдять манго – з шкіркою або без?

При контакті з шкіркою плоду у багатьох людей може виникнути ефект кропив’янки – манго слід очищувати перед їжею. Це такий же плід, як апельсин або ківі, який з шкіркою не їдять. Так, він схожий на яблуко, але в цілому шкірка не є предметом ласощі. Чистять його за допомогою ножа, як яблуко. Не поспішайте викидати – шкірка корисна при виготовленні масок для волосся. Також вона буде служити прикрасою для страв.

Як визначити стиглість манго?

Стиглість фрукта визначають по пружності плода і аромату. Недозрілий плід не дає «сигналів» на шкірку, це всього лише оболонка. Запах стиглого плоду виходить від плодоніжки і поверхня самого широкого місця блищить.

Користь манго для жінок

Жінки можуть зазначити, що з моменту вживання манго в їжу, вони перестали старіти. Це дуже влучне вираження, але воно виправдане. Дійсно, манго вважається еліксиром молодості, він перешкоджає старінню клітин шкіри. Зморшки вікового типу з’являються не до 35 років, а значно пізніше. Якщо зрідка балувати себе подібними фруктами, можна помітити різницю.

Також плоди манго добре запобігають старінню органів – матка буде і в 50 років готуватися до зачаття, яєчники і вся статева система жінки – у розквіті сил. Також м’якоть манго зможе захистити жінку від атеросклерозу і захворювань суглобів. Допоможе в роботі серцевого м’яза, очистити стінки судин. Якщо говорити про життя індійської жінки, то в їх раціоні манго – кожен день на столі. І в 50-60 років вони народжують дітей, займаються фізичними роботами не від того, що треба, а тому що ще можуть.

Манго при вагітності та грудному вигодовуванні – чи можна їсти?

У період вагітності манго стане корисно тим жінкам, яким не вистачає полівітамінів. Якщо діагностовано гіпоксія плода, манго виведе зайву рідину, зніме набряки і відновить баланс.

1. Манго нормалізує перебіг вагітності.
2. Усуває причини безсоння.
3. Відновлює сили.
4. Сприяє нормалізації сечовидільної системи.

Після народження дитини манго буде хорошим джерелом енергії і сил. Якщо є проблеми з нетриманням сечі, плоди манго допоможуть відновити м’язову секрецію. Для плода він буде менш корисний. Точніше, ніякі особливі вітаміни до нього не дійдуть, бо, як плід швидко всмоктується в кров, і малюкові ні шкоди, ні користі не приносить. З іншої сторони це вигідно для годуючої матері.

Манго для обличчя та волосся

Манго для обличчя дуже корисно, оскільки повністю відновлює водний баланс і нормалізує роботу клітин епідермісу:

1. Ретинол зволожує шкіру і робить її пружною, не схильною до морозів і лущення.
2. Аскорбінова кислота має ефект омолодження.
3. Фолієва кислота допомагає захистити клітини від зовнішніх впливів.
4. Токоферол усуває вплив шкідливих речовин.
5. Холін заспокоює покрови особи.
6. Филлохинол освітлює шкіру.

Іноді в косметології можна зустріти крему з манго для освітлення пігментних плям. Це хороший вибір, однак, такі подібні маски можна приготувати в домашніх умовах.

Мигдаль і бджолиний мед подрібнюють і змішують з м’якоттю манго. Так всі поживні речовини виводяться зі складу і змішуються з медом. А мигдаль дозволяє затримати їх на поверхні. З чистого плода маска не вийде, але виворотом шкірки можна обмазувати особа для зволоження і тонусу.

Для волосся також існує плюс від використання манго. Плід позитивно впливає на лусочки, закриваючи їх щільно до стовбура волосся. Якщо врахувати, що манго має багато глюкози і вітамінів, це джерело для вашої шевелюри.

1. Наріжте манго і подрібніть шматочки.
2. Змішайте з будь-якою ефірною олією.
3. Нанесіть на шкіру голови.
4. Через 20 хвилин змийте.

Ефект буде помітний через 3-4 застосування, немає обмежень по кількості нанесення масок в тиждень. Також дуже популярні маски з масла манго. Їх можна придбати в аптеках або торгових центрах в спеціалізованих магазинах. Самостійно робити їх не рекомендується.

Для приготування масла манго потрібно використовувати мінімум 60 варіантів ефірних олій, а ціна їх дуже висока. І співвідношення олій повинно бути аж до міліграм, а домогтися точного ефекту в домашніх умовах практично неможливо.

Манго для чоловіків – чим він допомагає?

Перше, що хотілося б відзначити, так це користь манго для сечової системи чоловіків. Вона також відновлюється у жінок після пологів. Чоловікам корисно їсти манго при фізичних навантаженнях, а також під час стресів. Плід знижує мозкову активність, і іноді може призводити до релаксації. Дія виявляється і на нервову систему.

Якщо говорити про користь для чоловічого здоров’я, манго буде корисно при болях під час еякуляції. Але не варто зловживати фруктом, так як він має разовий ефект. При спостереженні в уролога також слід взяти до уваги консервативне лікування.

Користь і шкода сушеного манго

Сушений манго корисний, як і свіже, але часто його використовують лише в кулінарії. Сухофрукти з цього плоду корисні при артриті і ожирінні. Страви можна прикрашати плодами висушеної м’якоті і деякими частинами шкірки. Вона гарно виглядає у вигляді моделювання, а шматочки плода чудово доповнюють смак якого-небудь десерту.

Калорійність і БЖВ манго

Далі представлена інформація в таблиці даних про плода, його калорійності в різному вигляді.

Показники	Свіже манго	Сушене манго
Калорії	67 ккал на 100 г	314 ккал на 100 г
Білки	0,5 г	1,5 г
Вуглеводи	11,5 г	81,6 р
Жири	0,3 г	0,8 г
Глікемічний індекс	55	42

Індекс клікемічного аналізу на підставі даних БЖУ дорівнює 2, що говорить про користь плоду. Максимальний показник – 5, а перевага віддається продукту, який має дані нижче середнього значення.

Так можна відзначити, що манго – це смачний плід, який вже увійшла до життя сучасної людини на заході і на сході. Його їдять просто так, і в якості доповнення до страв на друге і десертів. Зокрема, сушені фрукти дуже корисні і поживні, а свіжий продукт використовується в косметології і народних методів лікування.