Скільки калорій в кавуні і чи можна від нього погладшати

Будь–яка жінка, яка стежить за фігурою, включає в свій раціон харчування овочі і фрукти. Одним з улюблених ласощів є кавун, що складається з великої кількості цукру. На перший погляд, це може відлякати тих, хто дотримується дієти. Необхідно переконатися, чи небезпечна ця культура для тих, що худнуть. Скільки калорій міститься в кавуні, і чи можна від нього поправитися, розглянемо нижче.

Кавун і набір ваги

Доведено, що в 100 грамах червоного плоду міститься 25-38 кілокалорій. Серед усіх солодощів ця культура є найбезпечнішою по відношенню до фігури. Але якщо виявлені зайві кілограми, причину треба шукати в іншому.

Існують варіанти вживання цієї культури, коли можливий набір ваги:

1. Якщо їсти кавун вприкуску з борошняними виробами, то поправитися цілком реально. Таке поєднання часто використовують бодібілдери для підвищення маси тіла.
2. Поїдання плоду не рятує від почуття голоду, і вже через годину, з’являється страшний апетит. У такому випадку потрібно обмежити себе у вживанні білкової і жирної їжі.
3. Якщо з’їсти один шматочок гарбузової культури (38 кілокалорій), то помітити збільшення маси вкрай важко. Однак повноцінний кавун в середньому важить 7 кілограм і містить приблизно 2660 кілокалорій, що є оптимальною щоденною нормою. Але крім солодкої культури, за день з’їдається та інша їжа.

Щоб запобігти підвищенню маси тіла, необхідно дотримуватися наступних правил:

• не змішувати соковиту культуру з іншою їжею;
• вживати якомога менше солі, щоб уникнути набряклості;
• їсти солодкі ласощі до або через дві години після основного прийому їжі.

Користь і шкода кавуна

Після того, як розібралися, скільки калорій міститься в кавуні, і чи можна від нього потовстішати, необхідно розглянути позитивні та негативні сторони солодкої культури.

Корисні властивості:

• міститься в ласощах магній активізує діяльність м’язової, серцевої системи, а також збагачує організм вітамінами і мінералами;
• завдяки фолієвої кислоти виконується побудова ДНК, відбувається поліпшення пам’яті і загальної мозкової діяльності;
• виступає в ролі ефективного сечогінного засобу;
• містить енергетичні вітамінні комплекси;
• швидко засвоюється в організмі, запобігає, полегшує напади блювоти і гарячкового стану;
• завдяки харчовим волокнам можливо звільнення від запорів і холестерину;
• міститься лікопін є дієвим додатковим компонентом при лікуванні чоловічого безпліддя;
• добре очищає організм від токсинів;
• якщо заварити насіння плоду, то можна позбутися від глистів;
• сік ласощів додається в косметичні маски, які мають освіжаючий і вирівнючий ефект.

На цьому список корисних властивостей червоної культури не закінчується. Позитивно діє при лікуванні гастриту, подагри, гіпертонії і носової кровотечі.

Шкідливі властивості

Найчастіше для швидкого зросту плода використовуються хімічні добрива, які вводяться в шкірку шприцом. Тому вживання солодкої культури, наповненої нітратами, негативно позначиться на організмі і призведе до отруєння. Щоб уникнути захворювань, ласувати солодким плодом потрібно не раніше середини серпня.

Згідно науковій медицині, особам, які страждають тиском і серцевими спазмами, необхідно відмовитися від вживання солодкої культури. Кавун містить фруктозу, яка провокує здуття і газоутворення в травній системі.

Відбувається зміна внутрішнього тиску, з’являються проблеми з серцевим ритмом. Перед тим як їсти червону культуру, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

Після того, коли розібралися, скільки калорій міститься в 100 грамів кавуна і чи можна від нього поправитися робимо висновок про те, що калорійність його невисока. Але це не означає, що потрібно бездумно їсти плоди. На думку дієтологів, протягом доби можна з’їсти не більше 2,5 кг маленькими порціями. Щоб отримати задоволення від червоної культури, їсти її треба розумно.