Кавунова дієта є одним з найсуворіших, але результативних способів скинути зайву вагу. Вона воістину творить чудеса, в терміновому порядку звільняючи тіло людини від ненависного жирового прошарку. За тиждень такої дієти можна позбутися від 5 до 10 кілограмів, залежно від початкової ваги людини і рухливості її способу життя.
Кавун відноситься до категорії продуктів з так званою «негативною» калорійністю. Енергетична цінність цієї ягоди така, що організм витрачає багато сил на її переробку і це значно сприяє швидкості процесу схуднення.
Крім чарівної швидкості, з якою таять кілограми, кавунова дієта володіє безліччю інших корисних властивостей. Вона очищає організм від шлаків і токсинів, покращує роботу нирок, нормалізує рівень холестерину. Найкраща гідність цієї соковитої, багатою вітамінами ягоди – її насичений смак, завдяки якому блокується почуття голоду.
5 днів кавунової дієти
Багато людей після 5 днів кавунової дієти, переконавшись в її результативності, втрачають голову від радості і приймають помилкове рішення закріпити результат. Справа в тому, що вживання одних кавунів більше п’яти днів підряд, може завдати істотної шкоди здоров’ю. Продовження подібної дієти може привести до порушень травної системи і шлунково–кишкового тракту, і стати причиною виникнення здуття живота, нудоти, діареї, зневоднення.
Також всім відомий факт, що кавун має сечогінний ефект і тривале його вживання може негативно позначитися на роботі нирок і сечового міхура. Тому в гонитві за стрункою фігурою краще не ризикувати здоров’ям і дотримуватися розумних строків дієти.
Якщо 5 днів кавунового харчування все ж не допомагають побачити на вагах заповітні цифри, і є непереборне бажання подальшої боротьби з набридлими кілограмами, є два рішення поставленої задачі, що не завдають шкоди організму. Перше рішення полягає в перериванні дієти. Почекавши тиждень, можна знову повернутися до раціону. Тобто, час від часу влаштовувати розвантажувальні дні за допомогою смугастої ягоди.
Під час перерви не слід вживати в їжу борошняні, солодкі і жирні продукти, інакше скинуті кілограми неодмінно повернутися на своє улюблене місце. Друге рішення уразі продовження дієти в більш щадному режимі. У кавунове меню додаються страви, що складаються з низькокалорійних продуктів, які вживаються маленькими порціями. Це можуть бути овочеві салати, яблука, груші, легкі супи, гречана або пшоняна каші, бурий рис, знежирений сир, варена куряча грудка або риба, приготовлена на пару.
Зразкове меню кавунової дієти
Кавунова дієта, що розрахована на п’ять днів, дуже проста. Потрібно розділити соковиту ягоду на 4 або 5 порцій, в залежності від кількості прийомів їжі. Дозволяється з’їдати не більше двох кілограмів у день. І, звичайно ж, кавунова дієта (як і будь–яка інша) зобов’язує людину випивати за добу не менше 1,5 літра рідини. Для цього підійде звичайна, проточна вода або мінеральна без газу. Під суворою забороною під час кавунової дієти знаходяться солодкі напої, кава і алкоголь.
Продовження кавунової дієти з застосуванням інших продуктів так само не викличе ускладнень. Головне правило, якого слід дотримуватися – це суворий поділ порцій. Кавунова м’якоть викликає швидке насичення, тому її не слід приймати одночасно з іншими продуктами, щоб уникнути перевантаження шлунка.
Ось зразкове меню такої дієти:
- Сніданок: звична порція кавуна.
- Обід: відварна куряча грудка і овочевий салат.
- Полуденок: порція кавуна.
- Вечеря: знежирений сир.
Склад меню протягом дієти не повинно бути одноманітним, і може варіюватися в залежності від смакових уподобань.
Всі бажаючі позбавитися від зайвої ваги, незалежно від строгості дієти, не повинні забувати про важливе правило: не їсти після 18.00.
Багато людей, вживаючи низькокалорійні продукти харчування, помилково вважають, що це правило не стосується їх. Справа в тому, що людський організм рефлекторно реагує на завершення дня. З настанням заходу він починає готуватися до сну (незалежно від способу життя, який йому нав’язує особа). Травна система сповільнює свою роботу і не може, як повинно, впоратися з вступними калоріями і відкладає їх «про запас».
Дотримуючись перелічених вище інструкцій розумного проведення кавунової дієти, можна домогтися приголомшливих результатів, які викличуть не тільки чудове зовнішнє перетворення, але і неодмінну гордість за виявлену витримку, і запеклу боротьбу за стрункість.