Дієта по групі крові: 2 позитивна, дозволені продукти

Як показали дослідження, люди, які мають другу групу крові позитивного резусу, мають дуже чутливу травну систему, крім того, у таких людей часто спостерігається зниження вироблення секреції. Найбільш сприятливим варіантом харчування для таких людей вважається вегетаріанство, тобто повна відмова від м’ясних продуктів.

Рослинна їжа найбільш сприятливо позначається на роботі шлунка і кишечника, а також допомагає в короткі терміни прибрати зайві кілограми. У даній статті ми поговоримо про продукти, які підходять для дієти по групі крові 2 позитивної.

Головні правила проходження дієти

Щоб скинути зайві кілограми за максимально короткий період часу, слід виконувати основні правила, які встановлені для цієї дієти по групі крові. До них можна віднести:

1. Повне виключення м’ясних продуктів з раціону. М’ясо в будь–якому вигляді уповільнює процеси обміну речовин, як тільки продукт переробляється, він відкладається в організмі у вигляді жиру. При цьому всі види м’яса погано перетравлюються травною системою і повільно засвоюються, тим самим засмічуючи організм шкідливими речовинами.
2. До негативних продуктів для дієти по групі крові 2 позитивної можна віднести молоко, також сюди варто додати всі молочні продукти. Краще всього замінити молоко на соєве або кисломолочну продукцію. Молочні продукти сповільнюють метаболізм, через що вага не буде падати.
3. Доведеться знизити кількість споживаної випічки, яка зроблена з білого борошна, також в цей список варто віднести здобні вироби та солодощі. Всі ці продукти призводять до того, що в крові підвищується рівень інсуліну, а це сприяє набору ваги.
4. Слід підвищити кількість клітковини і корисних жирів, такі продукти принесуть користь, але з жирами слід бути обережніше.

Варто відзначити, що при другій групі крові краще всього повністю відмовитися від вживання смаженого і жирного, виключити з меню кислі та гострі продукти, не використовувати копченості та всі види солінь. За день необхідно харчуватися не менше п’яти разів.

Які продукти слід включити в раціон

Краще всього для харчування підбирати такі продукти, які мають натуральне походження, в ідеалі готувати їх не варто, в сирому вигляді вони будуть максимально корисними. До дозволених продуктів можна віднести:

• всі види овочів у свіжому вигляді;
• соєві боби;
• оливкова і лляне масло;
• різні види бобових культур;
• будь–які нежирні сорти риби;
• горіхи (кешью, арахіс або волоські);
• соєве молоко;
• ананаси і грейпфрути;
• сир 0% жирності;
• рис і ячмінь;
• свіжовичавлені овочеві і фруктові соки;
• гречка і просо;
• рисова крупа;
• абрикоси і сливи;
• лимон і інжир;
• відвар шипшини;
• кава без молока варений;
• червоне вино.

Які продукти слід виключити з харчування

Для дієти по групі крові 2 позитивною, існують такі продукти, від яких слід відмовитися, щоб не набирати зайві кілограми, а також швидше позбуватися від набраної ваги:

• жирні сорти м’яса;
• жирні сорти риби;
• рибна ікра будь-яка;
• оселедець і камбала;
• апельсини і кокоси;
• мідії і креветки;
• банани і манго;
• палтус;
• маслини;
• будь-які види грибів;
• картопля і баклажани;
• мандарини;
• вершкове масло і молоко;
• майонез і всі види сирів;
• курячі яйця в будь-якому вигляді;
• морозиво;
• боби квасолі;
• сік з томатів;
• міцні види алкоголю;
• газовані солодкі напої;
• міцний чорний чай.

Як кажуть дієтологи, краще буде повністю виключити пшеницю, при цьому продукт не слід вживати не тільки в чистому вигляді, але і в складі певних продуктів.

Приблизний варіант харчування

Щоб прибрати зайві кілограми, необхідно правильно скласти дієтичне меню. Для цього ми надамо варіант харчування на декілька днів з урахуванням всіх правил і заборон.

День перший

• сніданок: варена гречка з додаванням кураги і чорносливу, чашка зеленого чаю;
• другий сніданок: склянка кефіру з низьким відсотком жиру;
• обід: суп з овочів, 50 грам курячого філе 100 грам салату з огірків;
• полуденок: сік з фруктів або моркви;
• вечеря: салат листовий і запечена нежирна риба.

День другий

• сніданок: кава чорна і порція вівсяної каші з шматочками фруктів;
• другий сніданок: свіжий сік з яблук;
• обід: борщ з додаванням курки, порція салату з відвареної цвітної капусти;
• полуденок: знежирений сир і баночка йогурту;
• вечеря: квасоля відварна, капустяний салат з рослинним маслом.

День третій

• сніданок: соєвий сир з додаванням чорносливу 150 грам;
• другий сніданок: порція тертої моркви;
• обід: овочевий суп з сочевицею, 50 грамів відвареної курки і відвар шипшини;
• полуденок: сік ананаса або грейпфрута;
• вечеря: гарбуз, запечений у фользі, 100 грамів риби на пару і 50 грамів овочевого салату.

День четвертий

• сніданок: варена гречка, чашка зеленого чаю;
• другий сніданок: 100 г абрикосів;
• обід: суп-пюре з гарбуза 250 грам, рагу з овочів і відвар шипшини;
• полуденок: баночка знежиреного йогурту;
• обід: овочева запіканка, вино столове 50 мл, будь-який фрукт.

День п’ятий

• сніданок: салат зі свіжих овочів, одне варене яйце;
• другий сніданок: горіхи будь-які 50 грам;
• обід: щі з свіжої капусти, сік з грейпфрута, шматочок відвареної риби;
• полудень: 100 г ананаса;
• вечеря: запечений гарбуз, одне яблуко, відварна куряча грудка.

День шостий

• сніданок: каша вівсяна з курагою, відвар шипшини;
• другий сніданок: сік зі свіжих яблук;
• обід: овочевий суп із бобовими, чашка зеленого чаю, відварна риба і салат;
• полуденок: склянка кефіру;
• вечеря: рагу з овочів, сік з фруктів, нежирна риба, запечена в духовці.

День сьомий

• сніданок: салат з моркви або капусти, сік ананаса, знежирений сир;
• другий сніданок: баночка легкого йогурту;
• обід: щі з капусти, відварні овочі і склянку трав’яного чаю;
  полуденок: 150 грамів абрикосів;
• вечеря: риба на грилі з овочами, чай з шипшиною.

Як посилити дієту

Щоб процес зниження ваги йшов швидше, можна використовувати не тільки правильні продукти харчування для дієти по групі крові 2 позитивною, але ще і застосовувати додаткові методи.

За сім днів можна легко скинути зайву вагу, але щоб значно підсилити ефект, слід додати фізичні навантаження, це може бути відвідування фітнес–залу, заняття плаванням, ранкові пробіжки і багато іншого. Не менш корисними виявляться навантаження на серце, до них можна віднести велотренажер і дихальну гімнастику.

Як довго можна худнути таким способом

Таку дієту обов’язково дотримуватися тільки протягом семи днів, так як вона не шкодить здоров’ю організму. Можна використовувати таке харчування протягом місяця або більше, але варто пам’ятати, що голодувати не можна, організм не повинен відчувати почуття голоду. Якщо ж людина віддала перевагу вегетаріанству, то таку дієту можна дотримуватися протягом усього життя.

Коли пацієнт дуже любить м’ясо, йому слід очистити організм від всього зайвого, для цього дієтичне харчування застосовується протягом одного місяця, після цього можна раз в місяць сідати на семиденну дієту.

Всі види жирного м’яса і риби слід повністю виключити. Якщо цього не зробити, то в організмі буде відкладатися зайвий жир, із-за чого боротьба із зайвою вагою буде довгою і складною.

Основні мінуси даного методу та протипоказання

Хоча користь такого харчування неоціненна, слід пам’ятати, що харчування по групі крові не завжди підходить людині. Справа в тому, що у кожного пацієнта індивідуальний організм, а також стан здоров’я, і в деяких випадках дієта може принести більше шкоди.

До основних недоліків дотримання такого харчування можна віднести:

• немає жодних гарантій, що даний раціон допоможе швидко усунути зайві кілограми;
• дана дієта суворо заборонена в тому випадку, якщо у людини є хронічні захворювання травної системи;
• необхідно враховувати стан роботи шлунково–кишкового тракту, а також рівень холестерину в крові;
• людині доведеться повністю перейти на корисне харчування, що можуть зробити далеко не всі люди.

Кому дієта не рекомендована:

• вагітним і годуючим жінкам;
• пацієнтам, які перенесли серйозні захворювання, із-за чого їх організм ослаблений;
• людям, які страждають від серцевих і судинних захворювань;
• пацієнти, які перенесли інфаркт або інсульт.

Перед тим як перейти на дане харчування, то краще всього порадитися про це з лікарем. Доктор зможе дати важливі рекомендації з дотримання дієти.