Наскільки ефективний антицелюлітний масаж? Види, особливості та протипоказання

Антицелюлітний масаж – техніка впливу на ділянки тіла, що дозволяє боротися з надлишками підшкірно-жирової клітковини. Для усунення «апельсинової кірки» застосовують різні методи, зокрема вібрації, натискання, натиснення.

Щоб отримати ефект від процедури, використовують масажні і аромамасла, лікувальні препарати. Антицелюлітний масаж для схуднення проводять курсом: позбавитися від «апельсинової кірки» можна за 10 сеансів.

Коли з’явився антицелюлітний масаж

Існує думка, що даний вид масажу був відомий ще в Стародавній Греції. Проте в 20 столітті про нього дізналися тільки в 1970-х роках. Причиною уваги до жіночого тіла стала фемінізація, мода на міні спідниці і струнку фігуру. У 1973 році широко рекламувалися косметичні засоби проти целюліту від Ніколь Ронсар, які ще більше підігріли інтерес публіки до проблеми.

Боротьба з целюлітом йшла усіма доступними методами, одним з яких був масаж. Він об’єднав в собі елементи тайської і класичної процедур, шиацу, поступово новатори підключили апаратні методики. Сьогодні масаж проти целюліту набирає популярність і часто користується попитом в салонах краси.

Види масажу

Виділяють 2 основних види: ручний та апаратний. Ручний проводиться без використання приладів і масажерів. Це мануальна техніка з застосуванням масел, кремів, мазей, підсилюють кровообіг.

Апаратна процедура передбачає участь приладів для розгладження шкіри і стимуляції спалювання жиру. Одним з видів масажерів є вакуумний: він нагадує «присосок», прикріплену до проблемних зон. В результаті створюється дефіцит кисню, що призводить до спалювання жирів.

Також існують апарати для переміщення складок на шкірі або створення тиску на проблемні зони. Останні прилади оснащені насадками зі стрижнями, кулями і регулюванням температурного режиму. Замість апаратів нерідко використовують банки, масажні щітки.

Крім ручного і апаратного видів, існують і інші різновиди в залежності від методу впливу на шкіру:

• Класичний – мануальний вплив на жирову тканину.
• Баночний – вид вакуумного масажу, при якому ємність з силікону розміщується на ділянках з «апельсиновою кіркою».
• Лімфодренажний – приділяється увага активізації лімфотоку в жировому прошарку.
• Розтирання – для процедури використовують жорстку щітку або валик.
• Тайська – вплив здійснюється на активні точки в проблемній ділянці.
• Китайський – заснований на вченні про енергетичних каналах в людському тілі.
• Французька – припускає м’які рухи руками для активізації лімфотоку.
• Іспанська – заснований на частій зміні масажистом технік впливу на тіло, що перешкоджає ефекту звикання.
• Європейський – вид класичного впливу з урахуванням конституції тіла клієнта.
• Бразильський – процедура заснована на постукуванні по проблемних ділянках бамбуковими паличками для активізації кровообігу.
• Гідромасаж – вплив здійснюється струменем води.
• Сольовий – проблемні ділянки розтираються з застосуванням морської солі.
• Моделюючий – фігура коригується завдяки перерозподілу жирового прошарку.
• Ультразвуковий – руйнування жирової тканини ультразвуком.

Вибір методу здійснюється з урахуванням фігури клієнтки, наявності протипоказань.

Застосовувані методики

Щоб активізувати клітинний обмін і прискорити спалювання жирів, застосовують такі методики:

• загальна поверхнева – майстер виконує погладжуючі і розтираючі рухи, щоб активізувати лімфоток;
• локальна – масажист робить поглажування і розтирання для поліпшення функціонування лімфовузлів;
• лікувальна – маніпуляції із застосуванням цілющих рослин, олій, мазей і гелів.

Цей поділ на методики носить умовний характер, так як при антицелюлітних процедурах вони поєднуються.

Показання

Якщо сумніваєтеся, чи робити антицелюлітний масаж, показання до процедури допомагають прийняти рішення. Косметичні маніпуляції рекомендуються у випадках:

• для профілактики целюліту;
• для усунення підшкірних жирових відкладень;
• при порушенні роботи кишечника;
• при зміні клітинного обміну (дистрофія жирової тканини).

При наявності показань призначається курс лікування масажними процедурами.

Протипоказання

Маніпуляція болюча і з активним впливом на тканини і внутрішні органи. Наважуючись на антицелюлітний масаж, протипоказання і показання потрібно враховувати заздалегідь, щоб боротьба з «апельсиновою кіркою» не завдала шкоди організму. Процедури не рекомендуються при наявності захворювань:

• порушення згортання крові;
• шкірні ушкодження;
• висока температура тіла при інфекційних захворюваннях;
• вагітність та лактація;
• алергія;
• проблеми з серцево-судинною системою;
• захворювання органів ШКТ та статевої сфери.

Існує ряд станів, коли питання про проведення процедури залишається спірним. Клієнтів косметичних салонів цікавить, чи можна робити антицелюлітний масаж при варикозі.

Целюліт і варикоз часто супроводжують один одного. При підвищеній масі тіла погіршується кровопостачання тканин, відбувається застій рідини, знижується проникність судин. При правильному підході масаж може поліпшує стан здоров’я.

Не всі техніки показані при розширенні вен. Допускається щадний вплив руками на початковій стадії хвороби. Строго заборонений вакуумний метод, зате відмінно підходить лімфодренажний: він сприяє відтоку рідини.

Ще одне часте питання — чи можна робити антицелюлітний масаж при місячних. Лікарі не рекомендують у цей період створювати додаткове навантаження на організм: процедура може посилити кровотечу.

Антицелюлітний масаж при грудному вигодовуванні і вагітності теж протипоказаний. Краще відкласти його до закінчення годування, коли стабілізується гормональний фон і пропаде підвищене навантаження на організм.

Яка чиниться дія

Суть масажу від целюліту полягає в тому, що завдяки механічному впливу створюється електромагнітне поле, що підсилює кровообіг і відтік лімфи. Майстер шляхом натискання і розтирань сприяє тому, щоб рідина швидше покидала жирову клітковину і виходила з організму.

Грамотний масаж дозволяє досягти відчутного ефекту:

• покращує кровообіг на рівні капілярів;
• прискорює обмін речовин;
• стимулює живлення клітин;
• активізує лімфоток;
• підвищує тонус м’язів;
• прискорює виведення рідини з організму;
• покращує постачання клітин киснем;
• стабілізує роботу гормональних і сальних залоз, що надає шкірі здоровий вигляд;
• зміцнює місцевий імунітет.

Чи ефективний антицелюлітний масаж, залежить від кваліфікації масажиста та обраної методики. На швидкість схуднення також впливає тип живлення. Дієта при антицелюлітному масажі передбачає відмову від солодощів, цукру, солоних та копчених продуктів.

Їжте більше овочів, фруктів, нежирного м’яса і риби. Бажано зменшити кількість вживаної солі: вона затримує рідину в організмі. Харчування при антицелюлітному масажі повинне бути правильним, з мінімальною кількістю вуглеводів і жирів.

Основні принципи

Масаж від целюліту проводиться в косметичних салонах. Знаючи його основні принципи, можна зробити маніпуляції будинку. Відмінності від класичної процедури такі:

• Регулярність. Сеанси виконуються циклом по 10-12 шт. через добу. Потім перериваються на 4 дня і повторюють курс, якщо необхідно. Тривалість одного сеансу – півгодини.
• Ранковий час. Подальша активність протягом дня підсилює ефект.
• Поєднання з обгортаннями. Такий підхід краще здійснювати у вечірній час.
• Розпарювання і очищення шкіри. Підготовку проводять перед кожним сеансом.
• Правильна техніка. При натисканні за годинниковою стрілкою здійснюють тиск. У зворотному напрямку допускаються погладжування.
• Стегна з внутрішньої сторони масажуйте по напрямку до паху, з зовнішньої сторони – вниз.
• Сідниці масажують круговими погладжуваннями від центру в сторони.
• Робіть плавні рухи. Швидкість збільшуйте поступово.
• Для вираженого ліфтинг-ефекту потрібен безперервний вплив: м’язи не повинні охолонути.
• Уникайте масажу області паху, біля лобка, під коліном.
• Чергуйте зони впливу при великому охопленні тіла целюлітом.

Важливо! Не можна чергувати посилений масаж з розслаблюючими процедурами: необхідно досягти максимального посилення мікроциркуляції крові в оброблюваній зоні. Зате хороший ефект отримують при поєднанні з рефлексотерапією.

Підготовка до масажу

Перед маніпуляціями розпарюють і очищають шкіру. Будинки для цієї мети натріть шкірні покриви підігрітим клаптем тканини і змажте проблемні ділянки розігріваючими мазями: вони прискорюють обмінні процеси на клітинному рівні.

Якщо у пацієнтки присутній лімфостаз, то проводиться лімфодренаж. До маніпуляцій приступають, коли м’язи клієнтки повністю розслаблені і розігріті. Масажист попередньо висушує і розтирає руки до тепла.

Прийоми масажу

Щоб якісно провести процедуру вдома, достатньо знати основні прийоми впливу на проблемні зони і правильно їх виконувати.

Погладжування

Прийом передбачає рухи пальцями по тілу. Його застосовують на початку і в кінці сеансу. Погладжування прискорюють капілярний кровообіг.

Розтирання

Прийом здійснюється кистю руки. Погладжування проводиться розставленими пальцями і щільно прилягає до шкіри долонею. Маніпуляція тонізує шкірні покриви, сприяє виведенню рідини, зменшує товщину підшкірного жирового прошарку.

Масажувати ноги потрібно від нижньої частини до верхньої, на сідницях робіть кругові рухи. Ще один ефективний прийом: обхопіть гомілку руками так, щоб мізинці і великі пальці зблизилися, і ведіть руки до сідниць, не розтискаючи пальці.

Поплескування

Прийом являє собою удари, які наносять кулаком або пальцями. Масажист регулює інтенсивність впливу. Маніпуляція відмінно позбавляє від целюліту.

Натискання

Прийом буває глибоким і поверхневим. Останній передбачає тимчасове натяг шкіри, що розм’якшує верхні шари жирового шару.

Глибоке натискання розминає глибинні шари жирових відкладень подібно до того, як місять тісто. Руки зближені і стиснуті в кулаки. Хороший ефект дають глибокі захоплення. Вони посилюють кровообіг, тонізують судини.

Масаж різних ділянок тіла

Для позбавлення від целюліту обробляють 4 основні зони різними методами:

• Стисніть одну руку в кулак і проведіть нею від коліна в бік стегна. Інтенсивно повторіть рух у зворотному напрямку. Здійснюйте процедуру до тих пір, поки не відчуєте тепло, а шкіра не почервоніє.
• Розташуйте руки один над одним. Складіть пальці разом і круговими рухами масажуйте зону від колін до стегон і сідниць.
• Візьміть невелику ділянку шкіри, розмістивши її між великим та іншими пальцями. Здійснюйте пощипування, пересуваючи руки. Масажуйте таким чином руки, стегна, живіт. Будьте обережні, щоб не виникли синці.
• З’єднайте вказівний палець з великою так, щоб утворився трикутник. Рухайте їх вгору і вниз, масажуючи сідниці, стегна, живіт.

Освоївши ці прийоми, можна масажувати проблемні ділянки.

Іспанський масаж

Відмінність цього виду процедури від класичної до глибокого пророблення м’язової тканини. В ході маніпуляцій надають дію на суглоби і кістки. Процедура проводиться без масажних масел після ретельного очищення пір шкіри.

Рухи рук масажиста постійно змінюються, тому організм не встигає звикнути до визначеного типу впливів. Маніпуляції добре стимулюють кровообіг в капілярах, насичують клітини киснем, підсилюють живлення тканин. Іспанська техніка надає відчутний підтягаючий ефект. Він добре підходить для розминки перед важкими тренуваннями.

Французький масаж

На відміну від іспанської техніки, французька ігнорує м’язову тканину і зосереджується на лімфодренаж. Особливістю є переміщення пальців зі швидкістю, що відповідає рухові лімфи. Прийоми підсилюють лімфоток і стимулюють приплив крові.

Французька техніка підходить для тіла та обличчя. Ефект помітний після першої процедури, але для позбавлення від целюліту потрібно мінімум 7 сеансів. Для профілактики потрібно 1-2 сеансу в місяць.

Увага! Техніка підтягує шкіру, тому корисна після жорсткої дієти, сильного схуднення або ліпосакції.

Масаж щіткою

Для маніпуляцій потрібно щітка з натуральною щетиною. Проводячи процедуру вдома, дотримуйтесь правил:

• На перших сеансах беріть масажер з м’якою щетиною, згодом замінивши її на жорстку.
• Проводите маніпуляції у вечірній час.
• Добре висушіть шкіру.
• Прослідкуйте, щоб на тілі не було пошкоджень, саден.

Замість щітки можна використовувати вібромасажер, але ефект буде гірше.

Ложковий масаж

Процедура ще називається методом Коха – німецького лікаря. Він запропонував використовувати ложки для точкового впливу на проблемні зони, що дозволяє масажувати важкодоступні ділянки.

Для маніпуляцій підійдуть мельхіорові інструменти. Ефект від впливу набагато вище, ніж при проведенні ручної техніки.

Баночний масаж

Для вакуумної техніки використовують силіконові банки. Порядок процедури наступний:

• Шкіру змастіть маслом.
• Банки стисніть і піднесіть до тіла.
• Притисніть їх, щоб банки «присмокталися» до шкіри.
• Обертаючи «інструменти», перемістіть їх до проблемної зони.

Маніпуляції стимулюють протягом лімфи і крові, прискорюють метаболізм.

Коли можна побачити результат

Відчутний ефект помітний через 5-6 сеансів. Проблемні ділянки тіла зменшуються в об’ємі, шкіра стає рівною, гладкою, еластичною. Кількість процедур залежить від об’єму жирової тканини та обраної методики.

Можливі ускладнення

Якщо зважилися на антицелюлітний масаж, користь і шкода цього методу схуднення повинні бути вам відомі. Маніпуляції небезпечні такими ускладненнями:

• гематоми;
• алергічна реакція на застосовувані косметичні засоби;
• болючість;
• гіперемія.

Гематоми вважаються звичайною реакцією. Їх розмір і відтінок залежать від розташування судин. Біль, що зберігається після маніпуляцій, пояснюється тим, що м’язи не підготовлені до силових навантажень.

Масаж від целюліту – болюча і складна процедура. Однак різноманітність методик дозволяє вибрати доступний варіант і отримати відчутний результат. Щоб позбавитися від «апельсинової кірки», достатньо 5-7 сеансів. Але багато залежить від особливостей організму пацієнта.