Світовий рекорд по затримці дихання

Світовий рекорд по затримці дихання з кожним роком збільшується. Завдяки спеціальним тренуванням спортсмени показують феноменальні результати в фрідайвінгу – дисципліни за затримки дихання під водою.

Нижче ми розглянемо світові рекорди фридайверов. Деякі з них вас просто вразять, так як вони межують з фантастикою.

Любителям всього самого-самого буде цікаво.

ТОП-10 світових рекордів по затримці дихання

Всі наведені далі рекорди є офіційно зареєстрованими. Їх результати можна з легкістю перевірити.

• Стефан Місфуд

На десятому місці нашого рейтингу розташувався французький плавець Стефан Місфуд. У 2009 р. він пробув під водою 11 хвилин 35 секунд.

Цікавий факт, що він був першим, хто побив рекорд чеха Марка Степанека – 8 хвилин і 6 секунд, поставлений вісьмома роками раніше.

• Роберт Фостер

Ще в 1959 р. Фостер підняв планку, яку не могли подолати довгі роки. Якимось неймовірним чином він протримався без повітря 13 хвилин і 40 секунд.

Варто відзначити, що Роберт не був професійним пірнальником, а був простим техніком-електронщиком.

• Арвідас Гайчюнас

Гайчюнас також не був фридайвером, однак це не завадило йому опинитися в списку рекордсменів по затримці дихання. У 2007 р. латвійський фокусник показав сенсаційний номер.

Арвідаса разом з його помічницею скували ланцюгами і помістили в скляну ємність, заповнену водою. В результаті дівчина змогла пробути під водою більше 12 хвилин, в той час як ілюзіоніст залишався без повітря протягом 15 хвилин 57 секунд.

Після показаного трюку багато розмірковували над тим, чи це була ілюзія, або людині дійсно вдалося досягти таких неймовірних показників. Цікавий факт, що навіть професійні спортсмени були вражені побаченим на сцені.

• Девід Блейн Уайт

Девід Блейн також є ілюзіоністом. Очевидно побачивши виступ своїх латвійських колег, йому захотілося побити рекорд їх. Він публічно заявив, що за 4 місяці зможе досконало навчитися мистецтву фрідайвінгу, після чого встановить новий світовий рекорд.

Цікаво, що Девід зміг стримати своє слово, пробувши під водою цілих 17 хвилин і 4 секунди. На даний момент він є єдиним фокусником, якому вдалося настільки довго затримувати дихання.

• Нікколо Путиньяно

Італієць Нікколо Путиньяно був одержимий встановленням нового світового рекорду по затримці дихання. Протягом 2 років він присвячував весь вільний час тренуванням. Крім цього хлопець не пропустив жодного турніру з фрідайвінгу.

У 2010 р. він пробув під водою немислимих 19 хвилин і 3 секунди, перевершивши досягнення Блейна майже на 2 хвилини.

• Петер Колат

Всього через 2 місяці Колат поставив новий світовий рекорд затримки дихання. Швейцарець залишався без повітря 19 хвилин і 21 секунду.

• Ріккардо Бахи

Бразилець Рікардо Бахи обігнав попереднього рекордсмена по фрідайвінгу рівно на 3 хвилини. Він затримав дихання на 22 хвилини 21 секунду.

Тим не менш, рекорд бразильця обговорювалося не так довго, а все тому, що його досить швидко обійшов інший спортсмен.

• Тому Ситас

Томас з ранніх років тренувався затримувати дихання, внаслідок чого зміг встановити новий рекорд – 22 хвилини і 22 секунди, що на секунду більше, ніж у попереднього учасника. Того вистачило всього однієї секунди, щоб опинитися в Книзі рекордів Гіннеса.

• Горан Колак

Хорват Горан Колак є 10-кратним чемпіоном по фрідайвінгу. Востаннє йому вдалося затримати дихання на 22 хвилини і 30 секунд. Завдяки цьому, пальма першості в цьому змаганні перейшла до нього.

• Алекс Сегура

У 2016 р. Сегура зробив немислиме. Якимось дивом йому вдалося пробути під водою фантастичних 24 хвилини і 3 секунди. Станом на сьогодні, він залишається абсолютним рекордсменом світу по затримці дихання.

Чи зможе хто-небудь перевершити його результат – покаже час. Однак важко повірити в те, що можна не дихати ще довше.

Що таке статичне апное

Апное – це наукова назва затримки дихання, що є синонімом фрідайвінгу. Тривалість апное у простої людини не перевищує двох хвилин.

Однак при інтенсивних тренуваннях спортсмени можуть підвищити цей показник у кілька разів.

Що відбувається з людським тілом без дихання

Довга затримка дихання в нашому організмі призводить до ряду реакцій. В такі моменти нирець проходить через 3 етапи:

1. Судоми діафрагми. В першу хвилину кількість вуглекислого газу в організмі різко збільшується, внаслідок чого мозок віддає команду здійснити негайний вдих. Коли нирцеві вдається подолати це бажання, він переходить до наступного етапу.
2. Прилив енергії. Судоми припиняються, а тіло випробовує новий приплив сил. Це відбувається внаслідок того, що селезінка, намагаючись заповнити дефіцит кисню, виділяє близько 15% крові, збагаченої киснем.
3. Непритомність. В нормальному стані наш мозок використовує близько 20% від усього кисню, що надходить в організм. При нестачі повітря мозок просто відключається. Професійні плавці стверджують, що їм вдається так довго затримувати дихання завдяки штучному «відключення свідомості».

Унікальні випадки затримки дихання

• У 1990 р. 70-річний росіянин залишався без повітря на суші – 22 хвилини.
• У 1991 р. стався дуже цікавий випадок, суперечки навколо якого тривають і донині. 70-річний індійський йог Равіндра Мішра пірнув на дно водойми, де нібито зміг зануритися в сон на 6 діб. Однак оскільки цей рекорд не був підтверджений, рекордсменом по затримці дихання, як і раніше, є Алекс Сегура.

Користь і шкода затримки дихання

1. В процесі апное сповільнюється метаболізм, покращуючи тим самим серцево-судинну і дихальну системи.
2. Дихальна гімнастика підвищує уважність і дозволяє фокусуватися на головному завданні.
3. Однієї хвилини достатньо, щоб мозок почав відчувати серйозну нестачу кисню.
4. Під час кисневої недостатності в крові починає збільшуватися рівень вуглекислого газу.

Небезпеки та протипоказання

Людям, що страждають певними хворобами, категорично забороняється практикувати довгу затримку дихання. До таких хвороб можна віднести:

• хвороби нервової системи (епілептичні напади);
• захворювання серцево-судинної та дихальної систем;
• проблеми зі згортанням крові;
• схильність до неподконтрольному апное – зупинки дихання під час сну.

Як навчитися затримувати подих надовго

Якщо ви хочете навчитися мистецтву фрідайвінгу, тоді варто звернути увагу на рекомендації, яких дотримуються професійні спортсмени:

• позбавтеся від зайвої ваги;
• практикуйте затримку дихання на суші;
• освойте яку-небудь дихальну гімнастику;
• киньте палити.

Кращі вправи для затримки дихання під водою

Представлені вправи допоможуть вам збільшити об’єм легенів:

Очищення легенів від вуглекислого газу

• ляжте на підлогу і максимально розслабтеся;
• зробіть плавний глибокий вдих/видих;
• продовжуйте виконувати вправу 2 хвилини.

Уповільнення серцевого ритму

• видихніть, після чого різко вдихніть;
• затримайте дихання на півсекунди і знову повторіть процедуру;
• виконайте вправу 3-4 рази;
• поступово збільшуйте затримку дихання.

Коли ви відчуєте, що можете переходити з суші на воду, не забувайте про деякі важливі правила:

• завжди рухайтеся плавно;
• зберігайте спокій навіть при виникненні судоми (паніка тільки погіршить ситуацію);
• перебуваючи в горизонтальному положенні ніколи не задирайте голову, оскільки це здавить ваші артерії;
• не намагайтеся різко поставити «світовий рекорд», а навпаки, починайте з малого і поступово збільшуйте тривалість занять.

Ну що ж, тепер ви знаєте 10 світових рекордів по затримці дихання. Більш того, ви знайомі з головними вправами по збільшенню апное.

Якщо вам сподобалася ця стаття – поділіться нею в соціальних мережах та підписуйтесь на сайт.