Трудоголізм в наш час вже не рідкість. Багато людей починають працювати добу безперервно, аби досягти своїх цілей або піти від проблем. Але це не дуже корисно. Як позбутися від трудоголізму?
Позбавляємося від зайвого бажання працювати
Ви сидите в офісі більше часу, ніж проводите вдома? Берете роботу додому? Відмовляєтеся від зустрічей і вечірок з друзями через роботу, думаєте, що щоб чогось досягти, потрібно гарувати 24 на 7? Якщо так, то задумайтеся, можливо, ви трудоголік.
За останній час трудоголізм став дуже небезпечним. В деяких випадках він навіть переростає в залежність і хворобe. Такі люди майже весь свій час думають про роботу, а час без неї, вважають витраченим без толку.
Трудоголіки не вміють відпочивати. Через це у них часто присутня хронічна втома, і з’являються інші хвороби. Їх ефективність праці падає, вони починають робити багато помилок і через це ще довше засиджуються в офісі. Це б’є по їх самооцінці і самолюбству, що і призводить до ослаблення імунної системи і робить організм ослаблений, більш сприйнятливим до хвороб.
Також часто починаються проблеми в сім’ї. Через постійну роботу, просто не вистачає часу на рідних. Вони починають ображатися і починаються сварки.
Ось кілька ознак трудоголізму:
- Під час відпочинку, всі думки повертаються до роботи і незакінчених справ;
- Після кінця трудового дня, важко переключиться на домашні справи;
- Навіть у хворобливому стані, ви приходите на роботу;
- Ваші розмови переважно про роботу;
- Професійні промахи ви переживаєте дуже погано;
- Ви не розумієте, як можна провести весь день гуляючи, читаючи або дивлячись телевізор.
Якщо ви знайшли у себе три або більше ознаки, то вам варто задуматися.
Як позбутися від трудоголізму
В першу чергу варто зрозуміти, що це дуже серйозно і від цього може залежати все ваше подальше життя.
Перш за все, чітко розділіть своє життя на дім і роботу. Після виходу з офісу забудьте про всі збори, колеги, палаючі плани. Намагайтеся не думати про роботу у позаробочий час.
Кожен день скорочуйте час трудового дня. Якщо ви кожен день засиджуєтеся допізна, то навряд чи вам вдасться так відразу піти вчасно. Тому потрібно робити це поступово. Зменшуйте час на 15 хвилин щодня, поки він не дійде до вашої робочої норми.
Займіться спортом. Почніть ходити в спортзал або запишіться в басейн, бігайте вранці або займайтеся вдома. Варіантів багато. Спорт допоможе вам відволіктися і зміцнити здоров’я.
Знайдіть собі хобі. Виберіть те, що вам справді цікаво. Це стане стимулом скоріше повертатися додому і буде приносити вам радість. В’язання спицями дозволить заспокоїти нерви, а вам захочеться якомога швидше закінчити в’язати черговий виріб.
Хоча трудоголізм можна заробити досить швидко, позбутися трудоголізму буде складно. Але головне вірити в себе і розуміти, що це загрожує проблемами зі здоров’ям і втратою чудових відносин з дорогими людьми.