як позбутися целюліту на стегнах

Як позбутися целюліту на стегнах і сідницях

Люди, що працюють в офісі протягом робочого дня мало рухаються і часто позбавлені можливості правильного харчування. В результаті велика ймовірність утворення в них целюліту на стегнах і сідницях. В основному до цього схильні представниці слабкої статі. Повернути шкірі гладкість і красу в домашніх умовах нескладно, знаючи алгоритм дій.

Целюліт – причини виникнення

Естроген і інші гормони сприяють розвитку целюліту у жінок. Чоловіки стикаються з цією проблемою набагато рідше. Справа також може бути анатомічних особливостях будови підшкірної жирової клітковини. Але є й інші причини, серед яких:

як позбутися целюліту на стегнах
Целюліт на сідницях
  • спадкова схильність;
  • відсутність фізичних навантажень;
  • зайва вага або різке схуднення;
  • гормональний збій;
  • пологи;
  • неправильне харчування;
  • надмірне вживання смаженої їжі;
  • недостатня кількість рідини в організмі;
  • будь–які стресові ситуації;
  • шкідливі звички.

При порушеному кровообігу утворюються жирові сполуки, що уповільнюють обмін речовин в організмі.

Повернути шкірі колишню гладкість і пружність, лише обгортанням і масажем недостатньо. Необхідні комплексні заходи, що складаються з основних пунктів.

  1. Особливий склад харчування.
  2. Щоденні піші прогулянки.
  3. Масаж.
  4. Спеціальний комплекс вправ.
  5. Обгортання проблемних зон.
Що таке целюліт

При дотриманні всіх позицій, позитивний результат не змусить себе довго чекати.

Дія косметичних засобів

Косметичні засоби надають позитивну динаміку в боротьбі з підшкірними жировими бляшками, отже, їх не варто скидати з рахунків. Але, і ставитися до цього як до панацеї, що нейтралізує проблему в повній мірі, не варто. Щоб позбутися від неї назавжди, потрібно закласти фундамент до оздоровлення жирової тканини. Основна суть полягає в правильному раціоні харчування та регулярних піших прогулянках.

Для правильного функціонування організму, людині необхідно вживати 1,5 літра чистої води в день. В цей обсяг не входять інші напої: чай, кава і соки. Бажано взяти за правило щоранку натщесерце випивати склянку води без газу.

Стадії целюліту
Стадії целюліту

Правильний раціон харчування

Боротьба з целюлітом передбачає відмову від алкоголю та куріння. Людям, які експериментують з різними дієтами, в тому числі і практикуючим голодування, слід бути обережніше.

Складаючи меню, обов’язково включити в нього продукти, що містять вітаміни і мікроелементи. Для прискорення обміну речовин, потрібно стежити за тим, щоб щоденна їжа була менш калорійною.

Важливі рекомендації:

  • солоні страви, гострі, солодкі і мучні, при целюліті протипоказані. Найкорисніша їжа та, що готується на пару. При складанні раціону, упор робиться на крупи, зелень, бобові, фрукти і овочі;
    в
  • меню обов’язково повинні бути молочні продукти;
  • корисне вживання свіжих соків з яблук, моркви і ананаса;
  • а також води в достатній кількості з розрахунку на 1 кг ваги 30 мл. Чиста рідина сприяє вимиванню зайвих речовин;
  • харчуватися невеликими порціями, для зниження метаболізму;
  • обов’язкове вживання цикорію, імбиру, чорної редьки і плодів шипшини, так як все це сприяє виведенню токсичних речовин з організму.
Баночний масаж
Баночний масаж

Щоб назавжди позбутися від целюліту, що з’явився на стегнах і сідницях, важливо знизити калорійність щоденного раціону. В цьому і полягає мета правильного харчування.

Косметичні процедури

Догляд за собою з використанням скрабів, зволожуючих засобів, обгортання і контрастного душу сприяє зменшенню целюліту.

До деяких процедур є протипоказання. При варикозному розширенні вен не можна робити обгортання, а масаж, навпаки можна, це позитивно позначиться на стані шкіри.

Людям з надмірною вагою рекомендуються силові навантаження та фітнес. Особливо ефективні в даному випадку вправи на розтяжку.

Для розігрівання тканин, виведення з них токсинів і зайвої рідини, а також для видалення відмерлих клітин, рекомендується використовувати скраби.

Як виконувати масаж
Як виконувати масаж

Для більшої результативності, процедуру пілінгу поєднують з масажем. Потім на шкіру відразу наноситься живильний крем. Виконання нескладних дій в домашніх умовах допоможе в короткі терміни позбавитися від целюліту на стегнах і сідницях.

Виготовлення скрабу

Цей процес не займає багато часу і готується з простих інгредієнтів, таких як:

  • мелені кавові зерна;
  • оливкова олія;
  • мед;
  • гель для душу.

або:

  • дрібна морська сіль;
  • сметана;
  • масло.

Все добре перемішати і відмінний засіб власного приготування готовий до використання.

Обгортання тіла
Обгортання тіла

Проводити пілінг треба двічі в тиждень. Для посилення результату, рекомендується дотримуватися дієти з послаблюючою дією. А також вживати свіжовичавлені соки з овочів і фруктів: особливо виражений очищаючий ефект у моркви, буряків та гарбузів. Вони добре виводять токсини та інші шкідливі речовини.

Прийняття ванн

Водні процедури з додаванням морської солі, соди і ефірних масел, гарний допоміжний засіб проти целюліту. Час прийняття 15-20 хвилин. Після цього необхідно витертися рушником і нанести на шкірний покрив антицелюлітний засіб.

Обгортання

Завдання номер один – забезпечити хороший кровообіг. Для цього знадобляться спеціальні склади, що володіють зігріваючим і антицелюлітним ефектом. Для обгортання використовують різні суміші. Наприклад, з білої глини або пакетованої кави розведеної водою. В цей склад додається подрібнений імбир, мед і кілька крапель апельсинового соку. Для обгортання добре підходить звичайний дитячий крем, зігріваючого ефекту можна домогтися додавши в нього мазь «Капсикам».

У процедурі немає нічого складного. На проблемні місця наноситься приготовлена кашка, тіло закутується харчовою плівкою, а зверху пледом. Тривалість становить 40 хвилин. Потім залишки суміші змиваються теплою водою і на шкіру наноситься зволожуючий крем.

Фізичні вправи
Фізичні вправи

У антицелюлітну програму, що приводить в порядок стегна і сідниці, крім правильного харчування, масажу, обгортання, входять нескладні вправи: стрибки вгору і з качалкою, біг на місці і присідання, все це можна виконувати в домашніх умовах.

Щоб старання не були марними, важлива регулярність, тільки в цьому випадку, проблема зникне не на час, а назавжди.

Оцініть статтю
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосів, середній: 4,00 out of 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code