Грір Чайлдерс з Америки винайшла новий спосіб боротьби із зайвою вагою – бодіфлекс. Багато хто цікавиться, наскільки ефективний бодіфлекс для схуднення, які відгуки і результати.
Дихальна гімнастика бодіфлекс
Бодіфлекс являє собою дихальну гімнастику, займаючись якою жінки можуть скинути зайву вагу. Однак Грір Чайлдерс не винаходила це чудодійний засіб, а тільки трохи його удосконалила. Насправді цій методиці вже більше декількох десятиліть, і за цей період вона змогла підтвердити свої унікальні властивості, тому для схуднення бодіфлекс обзавівся позитивними відгуками і результатами з фото “до” і “після”.
Спочатку дана методика до схуднення не мала ніякого відношення. Вона використовувалася виключно для того, щоб швидко і якісно відновити голосові зв’язки. Однак через деякий час фахівці відзначили, що ця методика впливає також і на вагу.
Тому з плином часу цю гімнастику стали рекомендувати людям, у яких є передумови до ожиріння, а також тим, у кого часто виникають проблеми із зайвою вагою.
Відгуки лікарів про методику бодіфлекс
Медики щодо даної методики сильно розходяться в думках. Деякі стверджують, що такий ефект цілком зрозумілий з точки зору медицини і має виключно позитивну сторону, інші ж відносяться до даного явища з великим скептицизмом.
Однак на практиці було доведено, що за допомогою даної методики відбувається гіпервентиляція легенів. Саме завдяки цій обставині жир поступово сходить з боків і стегон. Як стверджують лікарі, достатньо приділяти всього 20 хвилин в день, щоб вже через короткий проміжок часу відчути на собі результат.
Однак при цьому необхідно дотримуватися деяких правил:
- Вправи слід виконувати щодня і на порожній шлунок. Тобто займатися гімнастикою буде ефективно в тому випадку, якщо ви будете робити вправи через кілька годин після їжі.
- Перед тим, як займатися такою гімнастикою рекомендується додатково вивчити і освоїти техніку аеробного дихання.
- Дихання перші дні заняття гімнастикою слід затримувати на невеликий проміжок часу, а вже згодом поступово збільшувати інтервал.
- Необхідно, щоб ви були повністю здорові. Справа в тому, що всі вправи проводяться на видиху, а це створює досить великі навантаження на очі, судини і серце. Майте на увазі, що в момент видиху ви можете сприяти збільшенню тиску, однак після невеликого перепочинку ваш організм прийде в норму.
- Виключіть шкідливі звички в процесі використання гімнастики. Це значною мірою знизить ефективність застосування методики.
- Обов’язково проконсультуйтеся перед використанням гімнастики з фахівцем.
Відгуки жінок, що похудали за допомогою бодіфлекса
Людмила, 38 років. (Україна):
“Чесно сказати, Я не відразу вразила від цієї методики. Про неї говорили свого часу практично скрізь – по телевізору і в Інтернеті. Однак пізніше заради цікавості мені захотілося спробувати. Мені давно рекомендував цю методику лікар замість щоденної ранкової гімнастики. І знаєте що? Мені дуже допомогло! Раніше жир буквально звисав з моїх боків, а зараз я відчуваю себе дуже легко”.
Марія, 30 років. Воронеж:
“Я користуюся цією методикою вже протягом трьох місяців. Я спочатку досить скептично ставилася до такого роду занять, але мені допомогло, і я швидко втягнулася. Методика просто супер, я щиро кожному рекомендую”.
Ніна, 28 років. Київ:
“Зайва вага мене мучила останні кілька років. Але постійно не вистачало часу на те, щоб зайнятися собою. А потім, коли мені це все вже остаточно набридло, я вирішила спробувати методику бодіфлекс. Кожен день робила вправи по 20 хвилин, але як таких змін я на собі не відчула. Чесно кажучи, я не особливо вірила в чудодійність такого роду занять. Хоча заради різноманітності все-таки спробувала. Мені до того ж не дуже-то віриться, що завдяки якимось там вдихам-видихам можна істотно змінити фігуру. Нещодавно помітила деякі позитивні зміни, буду продовжувати займатися”.
Анна, 35 років. Львів:
“З-за того, що моя робота більше сидяча, у мене почав накопичуватися жир. І це мене не дуже радувало. Я не прихильниця всяких там дієт, тому вирішила спробувати програму бодіфлекс. Вже протягом двох місяців я щоранку починаю з цієї дихальної гімнастики. Спочатку у мене пройшли больові відчуття в попереку. А пізніше у мене почав зменшуватися і вага. Штани, які сиділи на мені «в облипку», почали з мене спадати, і крім як з поясом я їх вже не ношу. Думаю продовжувати в тому ж дусі, так як дуже хочу скинути ще пару кілограм з боків. Ніякої шкоди від використання цих вправ я не помітила. Тому буду продовжувати і радити всім своїм знайомим!”
Бодіфлекс для схуднення дає хороші результати, про що свідчать відгуки і фото “до” і “після”.