З цим неприємним явищем знайомі приблизно 85-90 % жінок, серед яких є і зрілі дами, і юні панянки, і повні, і худі, і спортсменки, і ті, хто не веде активний спосіб життя… Його називають по-різному: в медичному середовищі — гіноїдная ліподистрофія, в косметології — целюліт, а в народі — просто «апельсинова кірка».
Насправді схильність до появи целюліту є нормою для жіночого організму. Проблему він, як правило, перетворюється на пізніх стадіях свого розвитку, коли горбки на шкірі стають дуже щільними і болючими. Однак більшість представниць прекрасної статі при виникненні навіть ледь помітних проявів гиноидной ліподистрофії починають відчувати серйозний дискомфорт, адже нерівний рельєф шкірних покривів складно замаскувати і приховати від оточуючих, особливо якщо «апельсинова кірка» формується на руках і колінах. Тому жінкам доводиться шукати спосібі, що дозволяють позбутися від целюліту, бажано в короткі терміни. У деяких випадках це дійсно можливо, але, перш ніж здійснювати які-небудь дії, потрібно з’ясувати, що таке целюліт і чому він з’являється.
Що таке целюліт і з яких причин він може з’являтися
Целюліт — досить поширений косметичний дефект, який характеризується специфічними змінами підшкірно-жирової клітковини і проявляється в вигляді нерегулярного рельєфу шкірних покривів в проблемних зонах (найчастіше це живіт, стегна і сідниці, рідше — ділянку грудей та передпліччя). Визначити наявність «апельсинової кірки» досить легко за певними зовнішніми ознаками. В місцях її локалізації з’єднання є ущільнення, спочатку невеликі, потім більші, шкіра стає холодною на дотик, при незначній напрузі покривається блідими плямами. Все це нерідко супроводжується порушенням пігментації і хворобливими відчуттями (в запущених випадках).
Основна причина розвитку даної патології криється в порушенні процесу розщеплення жирових клітин (адипоцитів) та їх подальшого розростання, внаслідок чого смороду, перетягнуті сполучнотканинними волокнами, починають випирати назовні, утворюючи вузлики. При цьому в тканинах уражених целюлітом погіршується кровообіг, сповільнюється обмін речовин і утруднюється виведення токсинів. Останні провокують виникнення застійних явищ у клітинах і утворення набряків. При запущеній ліподистрофії можуть здавлюватися нервові закінчення і дрібні судини, розвиватися некроз тканин. На думку фахівців, основними факторами, що провокують появу целюліту, є:
- Незбалансоване харчування. Якщо людина вживає переважно рафіновані продукти, жирну, смажену і солону їжу, то з часом його внутрішні органи перестають повноцінно функціонувати і втрачають здатність виводити з організму шкідливі речовини. Останні активно накопичуються в клітинах і міжклітинному просторі і сприяють розростанню жирових клітин.
- Гормональні зміни (порушення). Як відомо, гормони справляють безпосередній вплив на багато процесів, що протікають в організмі, в тому числі і на обмін речовин. У підлітковому віці, під час вагітності та в період менопаузи підвищується рівень естрогену, який здатна розслабляти судини і м’яка зв’язку, уповільнювати метаболізм і виведення токсинів і солей з підшкірно-жирової клітковини, що призводить до зміни її структури і зниження еластичності колагенових волокон. Також подібні явища можуть виникати при прийомі гормональних препаратів, захворюваннях надниркових залоз і щитовидної залози.
- Гіподинамія (малорухливість). У людей, що ведуть малоактивний спосіб життя, знижується тонус м язів і кровоносних судин, з-за чого відбувається застій крові і лімфи в тканинах і починають накопичуватися токсичні речовини і зайва рідина. Це приводити до утворення «апельсинової кірки» і набряклості.
- Недотримання питного режиму. Вода є одним з головних каталізаторів обмінних процесів в організмі, і, якщо вживати її в недостатніх кількостях (менше півтора літрів на добу), це може призвести до порушення метаболізму, зневоднення та уповільнення виведення продуктів життєдіяльності клітин і їх розпаду.
- Шкідливі звички (зловживання алкоголем, куріння). Спиртні напої затримують рідину в організмі, а нікотин викликає гіпоксію клітин і сприяє накопиченню токсинів, що призводить до виникнення застійних явищ в тканинах.
- Генетична схильність. Целюліт дійсно може передаватися, так бі мовити, у спадок, тобто якщо він є у бабусі і мамі, то з великою часткою ймовірності з ним познайомляться дочка і внучка.
- Надмірна захопленість суворими дієтами. Якщо організм регулярно відчуває нестачу поживних речовин, при переході в звичайний режим харчування він прагне відкласти якомога більше енергетичних запасів, в результаті чого може порушитися процес формування жирових клітин.
- Надмірна вага. При ожирінні прискорюється ріст адипоцитів, знижується еластичність судин і порушується метаболізм, що неминуче призводить до патологічних змін в підшкірно-жировій клітковині.
- Вживання деяких лікарських засобів (наприклад, снодійних, антибіотиків і діуретиків). Багато медикаментозні препарати порушують природний механізм регулювання обмінних процесів в організмі, в результаті чого можуть відбуватися збої в роботі внутрішніх органів і патологічні зміни в тканинах (в тому числі і в жировій).
- Часті стреси, відсутність повноцінного відпочинку. Через нервових потрясінь і хронічної втоми можуть виникати спазми судин, порушується функціонування ендокринної та кровоносної систем, що нерідко призводить до виникнення застійних явищ в підшкірно-жировій клітковині.
- Хронічні захворювання внутрішніх органів, кісток і суглобів. Надмірне розростання жирових клітин може відбуватися із-за порушення роботи нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, а також внаслідок деформації хребта, розвитку остеопорозу, артрозу та інших хвороб.
Ще однією досить поширеною причиною появи целюліту є постійне носіння взуття на високому каблуці. Справа в тому, що вона сприяє порушенню кровообігу в ступнях і гомілках і підвищення навантаження на певні зони нижніх кінцівок. Наприклад, якщо жінка переважати 60 кг, то при носінні взуття на плоскій підошві маса розподіляється практично рівномірно (по 30 кг на передню і задню частини стопи). А при ходьбі на високих підборах основне навантаження відбувається на носок, що приводити до погіршення циркуляції крові і появи набряків.
Чому з’являється целюліт у чоловіків і дітей
Проблему целюліту традиційно считают жіночої, проте з нею можуть стикатися і чоловіки, тільки механізм розвитку гиноидной ліподистрофії та її локалізація у них будуть дещо іншими. Якщо у представниць прекрасної статі жирові клітини здатні накопичуватися практично по всьому тілу, то у чоловіків переважно страждають живіт і талія. При цьому «апельсинова кірка» в останніх, як правило, візуально менш виражена, що обумовлено особливостями будови їх шкіри (вона більш товста, ніж жіноча).
Причин утворення целюліту за чоловічим типом може бути багато, і далеко не останню роль тут відіграє гормон естроген, який необхідний для підтримки роботи серця і судин і регуляції вироблення «хорошого» холестерину. В організмі представників сильної статі він міститься меншою, ніж у жінок, концентрації, але із-за впливу різних факторів його рівень може підвищуватися, провокуючи посилення ріст жирових клітин. В результаті у чоловіків нерідко з’являється «пивний животик», а іноді й «апельсинова кірка». Сприяти посиленню синтезу естрогену в чоловічому організмі можуть як неправильне харчування або зловживання алкоголем, так і низька фізична активність, тривала відсутність сексуального життя або старіння.
Що стосується дітей, то у них целюліт, як правило, з’являється через генетичну схильність або зміни гормонального фону. На щастя, у дівчаток і хлопчиків дана патологія розвивається досить рідко, однак якщо це відбувається, то варто провести медичне обстеження і проаналізувати спосіб життя дитини. Ймовірно, він вживає багато шкідливої їжі, мало рухається або недостатньо часто буває на свіжому повітрі. У таких випадках слід спробувати прищепити маленькій людині любов до здорової їжі і рухливим іграм.
Профілактика целюліту
Головне підступність целюліту полягає в тому, що він дуже важко піддається лікуванню. Від нього неможливо повністю позбутися лише за допомогою косметичних засобів, таблеток або процедур, особливо на останніх стадіях. Щоб знизити ризик розвитку даної патології, потрібно приймати профілактичні заходь, в список яких входять наступні пункти:
- Догляд за тілом. Для попередження целюліту необхідно не тільки ретельно дотримуватися правил гігієни, але і систематично виконувати спеціальні процедури, що дозволяють підтримувати тонус шкіри, — обгортання, ванни, розтирання. Також слід користуватися антицелюлітними кремами і сироватками, робити пілінг і живильні маски, приймати контрастний душ.
- Коригування раціону. Намагайтеся якомога рідше вживати смажені страви, жирну їжу, напівфабрикати, здобну випічку і консерви. По-перше, така їжа дуже калорійна, а по-друге, вона часто містить велику кількість всіляких харчових добавок, барвників і консервантів, які сприяють відкладанню жирових клітин в тканинах. Включайте в раціон свіжі овочі, фрукти, зелень, нежирне відварне м’ясо, крупи, цільнозерновий хліб. Їжу краще готувати на пару або в духовці.
- Дотримання питного режиму. Вода є «транспортним засобом» корисних елементів в організмі. Без надходження достатньої кількості вологи клітини не зможуть отримати усіх необхідних для їх нормального функціонування речовин. Крім того, вода сприяє прискоренню метаболізму, виводить токсини, насичує тканини киснем. Норма споживання води — 1-1,5 літрів у добу, при цьому її можна частково замінювати несолодким зеленим чаєм, натуральними соками і морсами.
- Наявність фізичних навантажень. Намагайтеся знаходити хоча б трохи часу на ранкову гімнастику, як можна більше ходіть пішки, здійснюйте пробіжки. Навіть незначне підвищення активності буде приносити велику користь вашому організму. Але майте на увазі, що займатися спортом потрібно регулярно, без значних перерв, в іншому разі ваші фрази м’язи втрачають тонус, який згодом складно буде відновити.
- Виконання самомасажу. Подібні процедури сприяють підвищенню еластичності шкіри, поліпшенню мікроциркуляції крові в підшкірних шарах і активізації процесу розщеплення жирових відкладень. Для їх проведення можна використовувати як спеціальні масажери, так і щітку, рукавицю або просто пальці рук. Для підвищення ефективності масажу рекомендується наносити на шкіру спеціальні антицелюлітні креми, масла, мед.
Як бачите, причин появи горезвісної «апельсинової кірки» може бути багато, тому, якщо у вас виникла дана патологія, слід спочатку розібратися, чому це сталося, а потім постаратися усунути провокуючі фактори. Альо навіть якщо гиноидной ліподистрофії у вас немає, варто ознайомитися з причинами її освіти і подбати про профілактику цього неприємного явища. Тоді ризик зіткнутися одного з целюлітом буде набагато нижче.