Кожна жінка мріє бути стрункою, красивою і привабливою. Деякі для цього прикладають безліч зусиль. Відвідують виснажливі тренування спортивному залі. Сидять на різних дієтах. Інші нічого не роблять, а просто нарікають на свій апетит. Приходить час і мимоволі хочеться задуматися над тим, що робити щоб втратити апетит?
Що знижує апетит
За час існування людства, придумано багато способів зниження апетиту. Для цього абсолютно не обов’язково пачками ковтати всілякі підозрілі таблетки. Потрібно знати кілька простих хитрощів, як знизити апетит, з якими ми зараз вами поділимося.
Їжею потрібно насолоджуватися, адже неспроста існує приказка, що стоячи більше влізе. Задумайтеся над її змістом, але ж і справді, ми часто змушені перекушувати на ходу. Їжу потрібно вживати сидячи, смакуючи і насолоджуючись. Під час їжі, небажано відволікатися на розмови, телевізор, і вже тим більше сидіти в цей час перед монітором комп’ютера.
Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Чим повільніше ви будете їсти, тим менше з’їсте, ну і відчуття ситості прийде набагато раніше.
Раз у раз нам в рекламних роликах невпинно пропонують пити побільше води протягом дня. І це правильно. Протягом дня, людина повинна випивати не менше 2-3 літрів води. Вся інша рідина така як, соки, кава, чай, як такою рідиною не вважаються. Вода повинна бути виключно в чистому вигляді. Але якщо ви хочете схуднути, то, що називається, можна піти на невелику хитрість. Перед черговим прийомом їжі, можна випивати склянку води. Тоді ваша порція значно зменшиться. До того ж до цього, організму доведеться витратити зайву енергію, щоб зігріти холодну воду.
Дієтологи рекомендують починати трапезу з першої страви. Хитрість полягає в тому, що рідина швидко заповнить шлунок і не дасть переїсти. У підсумку, більше нікуди буде закладати інші страви, значить, порція також скоротиться в рази.
Протягом дня у вас з’являється величезне бажання в черговий раз перекусити? Для перекусу відмінно підійде зелене яблуко. До речі, з’їсти його потрібно повністю аж до кісточок. Справа в тому, що саме в зернятках яблука, міститься денна норма йоду, а він в свою чергу запобігає появі апетиту.
Допоможе стакан кефіру. У нього потрібно додати нарізану петрушку. Можна також зробити настій з цієї травички. Для цього знадобиться 1 столову ложку петрушки залити склянкою окропу, дати настоятися 5-10 хвилин, після чого можна пити маленькими ковтками. За діями, петрушку порівнюють з м’ятою, але цей спосіб протипоказаний вагітним жінкам.
Як стверджують фахівці, притупити відчуття голоду допомагає самомасаж. Протягом декількох хвилин потрібно натискати подушечкою середнього пальця, між верхньою губою і носом. Вважається, що після цього, відчуття голоду притупиться.
Різні запахи теж можуть зіграти на руку. Є такі аромати, які пробуджують апетит, разом з тим існують такі запахи, з допомогою яких, можна обдурити почуття голоду. До них можна віднести аромати ванілі, банана, троянди, лаванди. В цей же час варто бути обережним, адже запахи прянощів і спецій навпаки пробуджують апетит.
Сподіваємося наші поради, як зменшити апетит, допоможуть вам впоратися з почуттям голоду, ви неодмінно будете виглядати на мільйон.