Сухий масаж щіткою від целюліту

У більшості жінок при одному тільки згадці про целюліті псується настрій, а виявивши у себе на тілі видимі ознаки так званої «апельсинової кірки», багато хто взагалі впадають у паніку. Ще б пак, адже тепер доведеться перебрати гардероб і розпрощатися з відкритими нарядами, короткими сукнями та спідницями. А можна піти іншим шляхом і спробувати позбутися від ненависних горбків на шкірі, причому для цього не обов’язково відвідувати модні салони краси і купувати дорогі розрекламовані засоби. Повернути шкірі гладкість, зробити її пружною і підтягнутою можна і без сторонньої допомоги, освоївши прості і безпечні методики лікування целюліту. Однією з них є драйбрашинг, або сухий масаж щіткою.

Ефективність сухого масажу щіткою проти целюліту

Масаж щіткою — техніка не нова, але дуже затребувана через свою доступності та ефективності. Головна перевага таких процедур полягає в тому, що вони не тільки надають глибоке вплив на шкірні покриви, але і запускають внутрішньоклітинні процеси, завдяки чому:

• усувається м язовий біль, знімається втома;
• нормалізується кровообіг і поліпшується відтік лімфи;
• прискорюється надходження поживних речовин в клітини шкіри;
• усуваються застійні явища в тканинах і набряки;
• активізується процес розщеплення жирових відкладень;
• поліпшується метаболізм;
• стимулюється робота лімфатичної системи, що сприяє детоксикації організму;
• прискорюється регенерація тканин;
• підвищуються пружність і еластичність шкірних покривів;
• зменшуються розтяжки з розхлопом, вирівнюється рельєф шкіри на проблемних ділянках;
• стимулюються нервові закінчення, які надають рефлекторний вплив на роботу внутрішніх органів;
• очіщаються протоки сальних залоз і пори шкіри, що є відмінною профілактикою дерматологічних захворювань.

Крім цього, сухий масаж приносити приємні відчуття, сприяє розслабленню тіла та нервової системи, допомагає боротися з депресією. Проводити подібні процедури можна усунення вже наявної «апельсинової кірки», так і в профілактичних цілях.

Протипоказання

Незважаючи на величезну користь драйбрашинга не тільки в лікуванні целюліту, але і для всього організму в цілому, проводити такі процедури можна не всім. Справа в тому, що запускаються при виконанні такого масажу процеси можуть давати сильну навантаження на окремі органи і системи організму. І якщо у людини є які-небудь проблеми зі здоров ям, вони можуть загостритися, що призведе до незворотних наслідків. Тому перед здійсненням таких маніпуляцій необхідно переконатися у відсутності протипоказань, в числі яких:

• дерматологічні захворювання будь-якої етіології (мікози, псоріаз, екзема, акне тощо);
• інфекційні хвороби в стадії загострення;
• новоутворення на ділянках передбачуваної обробки (як доброякісні, так і злоякісні);
• патології серця і судин (гіпертонія, стенокардія, варикозне розширення вен, атеросклероз, купероз);
• ушкодження шкірних покривів (рани, опіки, подряпини, порізи);
• післяопераційний період;
• підвищена чутливість шкіри, схильність до роздратування;
• вагітність (у цьому випадку протипоказів масаж живота);
• наявність імплантів.

Ще одним обмеженням до виконання сухого масажу є наявність нещодавно придбаного засмаги (на сонці або в солярії). Шкіра, що піддалася інсоляції, стає дуже вразливою до будь-яких впливів, в тому числі і механічним, тому її легко травмувати. Якщо ви не впевнені в тому, що масаж щіткою буде для вас безпечним і не спровокує погіршення стану здоров’я, попередньо проконсультуйтеся з фахівцем.

Як правильно робити сухий масаж щіткою

Здається, що може бути простіше розтирання шкіри щіткою? Альо насправді такий масаж має досить багато тонкощів, з якими бажано ознайомитися заздалегідь:

1. Масажні процедури потрібно проводити до прийняття душу або ванни на суху шкіру. Рухи при цьому повинні бути спрямовані знизу вгору, в бік серця. Починати краще зі щабель, далі треба обробляти гомілки, стегна (за винятком внутрішньої частини), сідниці, живіт і груди. Область стегон і сідниць потрібно розтирати більш інтенсивно, з невеликим натиском, оскільки целюліт тут зазвичай проявляється сильніше. Живіт м яко масажуйте круговими рухами (за годинниковою стрілкою), без тиску. Не зачіпайте місця розташування лімфатичних вузлів (підколінну і пахову області, пахви), так як це може спричинити проблеми зі здоров ям. Масаж рук слід здійснювати від зап’ясть до плечей легкими ковзаючими рухами.
2. Майте на увазі, що під час процедури ви не повинні відчувати дискомфорт! Якщо після маніпуляції відчувається сильне печіння шкіри, виникає гіперемія або набряк, значить, ви використовували надмірно жорстку щітку або занадто інтенсивно розтирали проблемні ділянки. Насправді шкірні покриви після масажу повинні лише трохи почервоніти і статі гарячими на дотик (через збільшення притоку крові).
3. Починати сухий масаж рекомендується з 3-5 хвилин, поступово збільшуючи тривалість сеансів до 8-10 хвилин. Не варто поспішати й поспішати, прагнучи якомога швидше помасажувати кожну зону: чим ретельніше ви будете обробляти проблемні ділянки, тим раніше зможете помітити позитивні зміни в їх стані.
4. Робити масаж щіткою бажано щодня. Якщо ви новачок, почніть з 2 разів у тиждень, а потім поступово скорочуйте перерви між процедурами. Інтенсивність розтирань потрібно збільшувати з кожною наступною процедурою. Здійснювати подібні маніпуляції краще в ранковий годину або ввечері, але не пізніше ніж за 2-3 години до сну.
5. Після драйбрашинга треба прийняти душ, краще контрастний. Потім слід витерти шкіру рушником і нанести зволожуючий крем або масло з антицелюлітним ефектом. Щоб відновити водно-сольовий баланс, можна випити склянку теплої негазованої води або зеленого чаю.
6. Не забувайте доглядати за масажною щіткою. Періодично промивайте її мильним розчином і як слід просушуйте щоб уникнути появи затхлого запаху.
7. Після масажу протягом 2-3 днів обмежте перебування на відкритому сонці і не відвідуйте солярій, оскільки навіть невелика доза ультрафіолету може спровокувати появу опіків.

Для отримання більш виражених і стійких результатів масаж щіткою рекомендується поєднувати з іншими процедурами, спрямованими на усунення «апельсинової кірки», а також зі збалансованою дієтою та фізичними вправами. Саме комплексний підхід до лікування целюліту буде найбільш ефективним.

Побічні ефекти

Сухий масаж є відносно безпечною для здоров’я процедурою, але тільки в тому випадку, якщо виконувати її правильно. Неграмотне застосування щітки може бути чревате виникненням таких побічних реакцій:

• хворобливі відчуття, печіння шкіри, гіперемія — подібні явища можуть бути пов’язані з неправильним вибором щітки або з недотриманням техніки виконання масажу;
• купероз (судинні зірочки) — свідчить про підвищену ламкість капілярів, вимагає звернення до фахівця;
• гематоми і синці — їх поява може бути обумовлено підвищеною чутливістю шкіри, наявністю проблем з судинами і неправильним проведенням процедури (масаж потрібно робити строго по лініях лімфотоку);
• свербіж, висип, набряклість — є симптомами алергії на матеріали, з яких виготовлена масажна щітка;
• лущення шкіри — досить поширений побічний ефект після проведення сухого масажу, обумовлений механічним впливом на епідерміс;
• запальні процеси можуть розвиватися в результаті інфікування мікропошкоджень шкіри.

Щоб знизити ймовірність виникнення побічних ефектів після проведення драйбрашинга, необхідно дотримуватися гігієни (користуватися тільки чистою щіткою), унікати надмірного тиску на шкіру і дотримуватися правильної техніки виконання процедур.

Як вибрати щітку

В наш час асортимент масажних щіток настільки великий, що вибрати відповідне пристосування буває досить важко. Щоб зорієнтуватися при купівлі щітки, зверніть увагу:

• на матеріал основи. Найбільш безпечними, зручними і довговічними вважаються щітки з дерева. Єдиний їх мінус полягає в тому, що за ними складніше доглядати, ніж, наприклад, за пластиковими або силіконовими.
• на щетину. Вона буває синтетичною або натуральною. Перший варіант зазвичай виконується з нейлону, який відрізняється довговічністю, альо в тій же година володіє високим ступенем жорсткості. В якості натуральної щетини, як правило, використовується шерсть тварин, сизаль, волокна агави або кактуса. Основна перевага таких виробів в тому, що вони рідко викликають алергію, практично повністю виключають травмування шкіри, відмінно підходять для новачків.
• на форму. Для обробки живота і ніг краще вибирати овальні або круглі щітки з короткою ручкою на тильній стороні. А для масажу spini або рук більше підходять пристосування з довгою ручкою. Для обробки важкодоступних місць можна використовувати шорстку рукавицю.
• на розмір. Для масажу великих зон рекомендується застосовувати великі щітки, що мають велику площу захоплення. Руки і грудей можна обробляти пристосуваннями меншого розміру.

При виборі щітки для антицелюлітного масажу також слід враховувати тип і стан своєї шкіри. Це дуже важливо, оскільки завданням масажних процедур є не тільки усунення «апельсинової кірки», але і оздоровлення шкірних покривів. А якщо щітка буде обібрана неправильно, позитивного ефекту від її використання ви навряд чи досягнете.

Як показує практика, сухий масаж, що виконується у відповідності з усіма рекомендаціями фахівців, допомагає досягти виражених результатів вже через 2-3 місяці. Але, звичайно ж, тут багато чого залежить від регулярності процедур, вихідного стану шкірних покривів, способу життя та інших факторів.