У людському організмі все задумано раціонально і правильно. Якщо правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя, то організм самостійно справляється з очищенням своїх органів від різноманітних токсинів і шлаків, які потрапляють туди з навколишнього середовища або з їжею. Однак, сучасний ритм життя часом змушує нас харчуватися абияк і дечим на бігу, мало пити чистої води, проводити своє життя в офісному кріслі і на сидіння автомобіля, нехтуючи прогулянками, крім того, величезна кількість людей труїть себе тютюном, алкоголем, я вже не кажу про екологічну обстановку навколо нас, і про кількість всілякої побутової хімії в наших квартирах. Все це, безумовно, відбивається на нашому здоров’ї, взагалі, і на фігурі зокрема. Саме тому якщо ви хочете бути здоровими і красивими, треба регулярно включати в свій раціон, сприяють очищенню організму від усіляких токсинів.
Очищення організму корисними продуктами
Представляємо вашій увазі 15 найбільш поширених продуктів для очищення вашого організму:
1. Болгарський перець.
Це один з найважливіших і корисних овочів у світі. Він відмінно підходить і для дієтичного харчування, і для очищення організму.
2. Гарбуз.
Ідеальний дієтичний продукт, з якого можна готувати перші та другі страви, салати, десерти і компоти. Гарбуз відмінно засвоюється організм, наповнюючи його живлющою силою і енергією, проводячи одночасне очищення всіх внутрішніх органів.
3. Буряк.
Всім відомо, що буряк має проносну дію, вона допомагає роботі печінки і жовчного міхура, а також допомагає в боротьбі з різними інфекціями і шкідливими бактеріями.
4. Яблука.
Цей фрукт є самим популярним і затребуваним натуральним продуктом в нашій кліматичній зоні. Для проведення очищення вибирайте міцні на дотик плоди, без плям і вм’ятин.
5. Кабачки.
Ідеальний овоч для швидкого і ефективного схуднення. Кабачки можна використовувати в тушкованому або смаженому вигляді, як салатний інгредієнт або як гарнір до м’яса і риби.
6. Огірки.
Огірки допомагають боротися з ожирінням, целюлітом і вугрової висипки, так як завдяки своїм сечогінним властивостям допомагає розчиняти і виводити токсини з організму і сприяє нормалізації обміну речовин.
7. Шпинат.
Французи називають його «королем овочів» і вживають в їжу щодня. Вибирайте шпинат зі свіжим листям, без будь-яких плям.
8. Часник.
Всіма улюблений і незамінний овоч для боротьби з шкідливими бактеріями і вірусами. Очистить ваш кишечник, артерії, дихальні шляхи і зміцнить імунітет.
9. Кавун.
Ідеальний десерт для всіх, хто хоче очистити організм і скинути зайві кіло. З кавуна можна готувати смузі, легкі фруктові салати.
10. Інжир.
Винну ягоду можна використовувати як в свіжому, так і сушеному вигляді. Інжир можна додавати у фруктові салати або використовувати його як самостійний десерт.
11. Лляне масло.
Це джерело жирних кислот омега 3, незамінних для організму. Щоденний прийом всього однієї-двох ложок олії лляної або лляного насіння допоможе налагодити обмін речовин, роботу кишечника, приведе в порядок шкіру, волосся і нігті.
12. Журавлина.
Володіє дуже хорошим антибактеріальним ефектом, хороше джерело вітаміну С. Сприяє очищенню нирок і сечовивідних шляхів.
13. Капуста.
Сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, а також містить протипухлинні з’єднання. Особливо корисна квашена капуста.
14. Цибуля.
Будь-який з видів цибулі містить корисні фітонциди, що володіють антибактеріальним ефектом, а також сірку, яка сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, гарного обміну речовин, зменшенню вугрової висипки.
15. Кульбаби.
Джерело інуліну. Це дуже важлива речовина, що покращує мікрофлору кишечника. Для очищення використовують в основному коріння цієї рослини.
Безумовно, це лише частина корисних продуктів, що сприяють чистоті вашого організму. Включайте їх в свій щоденний раціон. Готуйте побільше вітамінних салатів, заправляючи їх корисним нерафінованними оліями і будьте здорові! А ще пам’ятайте, що найбільшу користь овочі, фрукти і ягоди мають в період їх дозрівання, як мовиться, в сезон.
