В один прекрасний ранок ви можете прокинутися і виявити під очима сильні набряки, ноги теж не бажають слухатися, немов два важких поліна. Такий стан свідчить про те, що у вас в організмі накопичилася зайва рідина. Надлишок її може привести до неприємних наслідків і проблем зі здоров’ям.
Зміст:
Виводимо зайве
Для початку в корені переглянути раціон харчування (можна навіть всій родині) і звернути особливу увагу на те, що існують продукти, які здатні затримувати воду. До них відносяться всілякі соління, маринади, смажена їжа і алкоголь.
Набряки що утворилися, говорять про те, що насамперед слід відмовитися від вживання навіть зловживання, перерахованих вище продуктів. Адже в нашій країні соління користується величезною популярністю і в момент вживання про їх шкоду ніхто не замислюється. Готувати їжу потрібно на пару або в духовці, але можна варити або тушкувати.
Овочі та фрукти містять велику кількість клітковини, яка м’яко виводить воду з організму. Як би дивно це не звучало, потрібно пити більше рідини. Для дорослої людини добова норма становить близько 2 літрів. Причому це повинна бути вода в чистому вигляді, а не різні чаї, кава, компоти або чого гірше алкоголь.
Як вивести зайву воду?
Малорухливий спосіб життя призводить до того, що виникають набряки і відповідно супутні захворювання. Особливо страждають ноги. Тому поки ситуація не стала критичною займіться спортом.
Перед сном намагайтеся обмежувати питво. Так як уві сні ви будете мало рухатися, то волога буде затримуватися. А саме від неї ви і намагаєтеся позбутися.
Домашні засоби
Кава має сечогінний ефект. Але з цим напоєм варто бути обережними. Його вживають до обіду, інакше з’явиться ризик заробити безсоння.
Чай без цукру з молоком робить благотворний вплив на нирки. Тому не нехтуйте цим способом. Його в день можна випити близько одного літра.
В літній період, допоможе кавун, так як він є потужним діуретиком. Можна навіть влаштувати собі розвантажувальний кавуновий день.
Чудово справляється натуральний березовий сік або відвар з листя берези.
Надзвичайно корисний і гарбузовий сік. Його можна пити протягом усього дня, а за весь день можна випити близько півтора літрів. Крім того він ще й відмінно втамовує голод. Так що, вживаючи гарбузовий сік, можна ще й скинути пару непотрібних кілограмів.
Морси з ягід малини, полуниці, брусниці рекомендується випивати не більше двох-трьох склянок.
Аптечні засоби
Сечогінні медикаментозні препарати повинен призначати виключно лікар після ретельного обстеження. До таких препаратів звертаються в основному, якщо у вас ниркова недостатність або підвищений артеріальний тиск.
Готові рослинні лікарські збори, які продаються в аптеках, теж допоможуть позбутися від проблеми. До того ж вони не такі небезпечні, але і їх краще приймати лише після консультації з лікарем, який призначить певну дозування.
Кілька дієвих процедур
Сауна або лазня, при тепловому впливі буквально випаровує вологу. Тому балуйте себе походами в лазню або сауну.
Спорт. Навіть десятихвилинної зарядки буде цілком достатньо, але за умови, що невелике імпровізоване тренування буде активним. Спортом можна займатися і в домашніх умовах, головне щоб тренування проходило енергійно.
Набряклі ноги теж можна пошкодувати. Потрібно всього лише трохи помасажувати їх, розтерти і навіть злегка постукати по них.
Ванна з содою і сіллю, з температурою близько 30-40 градусів. Вони витягають рідину, і покращують кровообіг. Крім того, вони позбавлять і від декількох надлишкових кілограмів. Перший раз, таку ванну дозволяється приймати не довше п’яти хвилин. Наступні рази можна продовжити до 20 хвилин.
Всі поради не можна сприймати як повноцінне лікування. Всього в міру, інакше ви ризикуєте придбати інші проблеми зі здоров’ям або довести себе до зневоднення. Якщо є необхідність, то звернутися до фахівця, який вкаже на причини проблем.
Не варто нехтувати спеціальними дієтами з обмеженою кількістю цієї речовини. Людське тіло здатне утримувати сіль від 12 до 24 годин. Протягом цього проміжку часу вона частково виводиться, але надлишок як і раніше залишається. Тому її споживання потрібно чітко контролювати протягом усього дня і не допускати повторної появи. На виручку прийдуть і бабусині способи, так як всілякі трави:
- Спориш
- Хвощ польовий
- Корінь соняшнику
- Мучниця
- Шабельник болотний
Їх вживають звичайним заварюванням і п’ють курсом від 10 до 20 днів. Але одними травами зцілення не настане. Можна також спробувати так звану сокотерапію. Воно передбачає вживання свіжих соків і є потужним і дієвим, але досить дорогим способом. У добу потрібно випивати не менше одного літра свіжого соку. А для такої кількості соків знадобиться близько двох кілограм плодів. Підійдуть яблука, апельсини, гарбуза. Також стане в нагоді хороша потужна соковижималка. При такому лікуванні організм додатково збагатиться вітамінами і значно підвищиться імунітет.